Согласна с Селеной, добивай калоражом продуктов, а не их массой. я то ж сделал такую ошибку на 1800 ккал, думала лопну. Повышай жирность творога, сметаны, супчик покалорийнее сварить, маслица в кашку добавить и сразу все станет на места.

Отчёт за 7 неделю на МФ (в режиме торможения)

Типичный вес предпоследней недели 58.88 кг
Типичный вес последней недели 58.30 кг
Недельное изменение веса -580 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2054 ккал
Средняя калорийность последней недели 1961 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2110 ккал

А сегодня на весах 57,7кг

У тебя есть ещё две недели, т.е. будет неделя на 1700 и на 1800, так? В отпуске будешь кушать хорошо, ни в чём себе не отказывая. А когда вернёшься, проведёшь две настроечные недели на 1700 и перейдёшь на МФ в тот режим, который тебе нужен будет (торможение или поддержание веса).

Красиво плывёт -эта группа в полосатых купальниках!!!

Мур-р-р..а мы ещё и крестиком...вышивать умеем

Привет девочки, вот мой отчетик по разгону, но табличка не хочет делаться поэтом вот такой он:

1-я неделя
Вес. Калораж

78.6 1204
80.0 1150
79.3 1064
78.6 1290
78.3 1204
78.1 1280
70.2 1475

СВН = 78.6

2-я неделя. (около 1350 кКал)

77.5 1276
77.8 1080
77.2 1398
77.5. 1292
77.5. 2418
78.4. 806
78.2. 1023

СВН = 77,5

Вот за эти две недельки минус 1,1 кг))))

Згачит на эту неделю мне около 1450 кКал положено?

Почему около? Ровно 1450 надо.

selena
Спасибо за ответ

А мы камни расписывать!!!