Для тех, кто 80-90 кг

Васёнка

Lady_Suslik Согласна с Matrёshka Отломи маленькую дольку, а остальное убери. И от этой дольки по крошке откусывай и во рту долго держи.

feder

Lady_Suslik
это инфа из нэта:
Когда хочется шоколад

Если нестерпимо хочется шоколадной конфеты, то организм таким образом предупреждает о нехватке магния. Для того чтобы пополнить его запасы, необязательно бросаться к шоколадной плитке, можно ограничиться небольшой порцией орехов или семечек. Вместе с магнием в организм попадет и необходимая доза полезных жиров, белков и углеводов.

Как вариант, можно также перекусить любимым фруктом или съесть порцию салата на основе бобовых или стручковых. Фрукты добавят дополнительной энергии и насытят организм всеми нужными витаминами, а бобовые и стручковые обогатят его цинком, железом и калием.

я как-то по сладкому вообще не страдаю ... больше соленое и копченое люблю ... а к сладкому равнодушна

Когда хочется сладкого

При постоянном желании сладкого в организме не хватает углерода. Изменить ситуацию поможет постоянное употребление порции любых фруктов. Правда, увлекаться ими тоже не стоит. В среднем порция фруктов – это 1 большой плод или 2 среднего размера.

Lady_Suslik

Matrёshka писал(а):

По поводу сладкого: не сдерживаюсь, просто беру и ем. Только не целиком шоколадку, а несколько плиточек, по одной во рту рассасываю.

Эхххх... не, я так не могу... шоколад моя слабость и если уже начала есть шоколадку, то остановится уже не могу... :-(

Lady_Suslik

feder
Ой, большое спасибо за статью... надеюсь запомнить эти простые советы)

Пока что борьба прошла не слишком гладко... я съела одну конфету... и сижу нервно пью зеленый чай...

MillayaMilla

Lady_Suslik писал(а):

Милые, у меня вопрос... если вдруг нападает сильное желание сожрать чего-нибудь сладкого... что делать?
Сегодня это ужас какой-то просто... меня на работе облаяли и я сейчас со всех сил пытаюсь сдержатся чтобы не сожрать шоколадку, которую подарил один из пациентов

Я себе иногда позволяю дольку или две шоколада с чаем, когда очень хочется. Еще для себя открыла сухофрукты с чаем. Отличный заменитель конфет. Сегодня сырники сделала, занесла в коридор, не такое уж большое количество калорий и жиров не так много, как ожидала, вполне можно позволить себе иногда.

Ksy1409

Matrёshka
родственницу. у меня июнь-сезон свадеб)

feder

Lady_Suslik
одна конфета - это не плитка шоколада ... так что расслабься ::yaz-yk:

Matrёshka

Доброе утро, девочки!
Вот это меня сегодня плюсануло, аж на 500 г :sh_ok:

Вчера не нарушала, но вот воды пила мало, да ещё и скоро КД... Короче не расстраиваюсь, ну значит завтра отвес увижу :-):

Всем хорошего дня! И отвесов побольше :co_ol:

micy

Вот со статьями токого рода вобще не согласна! Я НЕ ХОЧУ ФРУКТ ИЛИ СЕМЕЧКИ!!!! Я ХОЧУ ШОКОЛАД!!! я это к тому что не помогает это взаимозамена, мне уж трчно, я лучше съем этот шоколад конечно пару кубиков тем более в 1ом большом яблоке 100 ккал а в 3 кубиках шоколада 50 ккал! Вот так та :-:ok:-:

еще я могу себя ограничить в поедании шоколада НО МАРМЕЛАД :ps_ih:

это же пипец просто, вчера купила на развес детям змейки мармеладные и штук 10 съела а это 150 ккал! Я знаю что пока не наемся их я буду злая :hi_hi_hi:

Lady_Suslik

Спасибо большое девочки за советы... буду проверять что из всего сказаного мне подходит) :hi_hi_hi:

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции