И я присоединяюсь к поздравлениям и пожеланиям!!!!!!!!

ИРИМОЧКА!!!!С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!ЗДОРОВЬЯ,СЧАСТЬЯ !ИСПОЛНЕНИЯ ВСЕХ ЖЕЛАНИЙ!!!


А у меня сегодня привес+400 не пойму почему прочитала вчера статьи по ссылкам,столько нового узнала,оказывается жиросжигатели надо пить перед тренировкой.я пъю ХИТОЗАН а кто какие пъет? у меня все время идет перебор по жирам а недобор по белкам а углеводы что вечером никакие нельзя?я фрукты ела.НАПИШИТЕ пожалуйста свой УЖИН и время его?

Лань

не знаю,поможеттебе мой опыт?Я не заморачивалась насчет соотношения белков,жиров и углеводов,ни насчет времени приема пищи.Учитывала неизменно только калорийность.В моем случае -1200Ккал..Вечером ела хоть мясо(нежирное)с картошкой!Главное,не превысить дневной рацион.Вчера,например,после обеда(300Ккал..),позволили себе БЛИНОВ с разными вареньями на оставшиеся 900 Ккал..!И так было все полгода,пока худела.Я и сейчас еще в пути,хоть осталось немного.
И никаких ЖИРОСЖИГАТЕЛЕЙ!Мне кажется,это чистая разводка. Это мой сегодняшний завтрак.Сегодня сделаю фотоотчет за весь день.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Картинка увеличивается нажатием.

Лена! Я стараюсь никакой химии в себя не запихивать! А ужин у меня стандартный - белок (мясо, рыба) и овощной салат.По времени это где-то 18.30. После стараюсь ничего не есть и не пить!

Красивые анимации, анимационные картинки, открытки с днем рождения, поздравления в стихах друзьям и близким
С днем рождения,Ирина!

Галь! Спасибо! Очень интересно! Скажи, а ты не заморачиваешься на тему раздельного питания, т.е.всё , что на фото ты съёдаешь вместе? А что это за хлебцы? или блинчики?

Тема раздельного питая мне чужда.На тарелочке сыр прибалтийский,нежирный.Два кусочка-38 гр..Каша овсянка на воде,с курагой(20гр),и пол-груши,еще 100 гр.Ну,и кофе без сахара с молоком(50).Все ок 300 Ккал..