Группа от 80 до 70

N@ti

Лесечка88
Может тебе подойдут 5 занятий по 8 минут (пресс, руки, ягодицы, ноги, растяжка), даже с малышом можно найти 8 минуточек в день, чтобы позаниматься :-):

ссылка тут

Mouse_ntl

Приветик всем... отличного настроения!!!

Лесечка88, ну я вот все свои тренировки закинула на телефон... пресс качаю утром с телефона... в наушниках ;;-)))

пока муж спит... а танцы живота на работе, когда все разбегаются по делам :-)

N@ti

Насмешила меня эта картиночка :-)

Лесечка88

привет,красопеточки!!!
вчера я занималась генеральной уборкой 3,5!!!!! часа,лелеяла мысль о том,какие циферки красивишные будут на весах :figa:

никаких изменений :ps_ih:

N@ti
Mouse_ntl
:-|-:

спасибо за советы,попробую :a_g_a:

надо с треньками теперь определиться,но это будет глубой ночью,т.к. комп днем оккупирован маленькой бандиткой :-)

Mouse_ntl Ириш,а ты на Envy? и как? нравится?
N@ti, а ты уже пробовала с ними прыгать?эффект был?

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
N@ti
я скачала :so_happy:

спасибо. Буду как Ира в наушниках заниматься :-)

N@ti

Лесечка88
Я 3-й день занимаюсь по этим видео. Мне нравится, потеется хорошо :-):

После первого занятия мышцы не болели. Второй и третий раз во время треньки прочувствовала каждую мышцу. Покрутившись возле зеркала даже показалось что стройнее уже стала :hi_hi_hi:

Лесечка88

N@ti

завтра попробую :cool_cool:

Mouse_ntl

Всем приветик

Лесечка88 писал(а):

Mouse_ntl
:-|-:

спасибо за советы,попробую :a_g_a:

надо с треньками теперь определиться,но это будет глубой ночью,т.к. комп днем оккупирован маленькой бандиткой :-)

Mouse_ntl Ириш,а ты на Envy? и как? нравится?

Лесюнь, Я сочетаю. У меня утром Дженкинс "Идеальный пресс" 20 минут и по 5 минут Envy Руки и Бедра... Вечером или Среди дня я 30 мнут уделяю танцам живота с Ниной и Виной :-)

... а еще у меня велосипед... так что что мне лучше всего помогает... я не знаю... Танцы живота - растяжка и гибкость... Пресс с Дженкинс очень классно прокачивается, но для новичка может быть тяжело... кстати с Envy раньше качала пресс... очень хорошо подтягивается и талия прорисовывается, но с Денкинс лучше ... по времени одинаковые тренировки

N@dinka

Всем привет!
Я новенькая на сайте, ещё только осваиваюсь... Хочу к вам в группу!

snusichka

Всем приветик!) Я здесь первый день. Худею уже 2 месяца. Результаты пока не очень впечатляющие, но все же есть. -4 кг. за это время. Занимаюсь дома фитнесом по занятиям Джиллиан Майклс. Стараюсь считать калории. Кормлю грудью, поэтому диет не придерживаюсь, стараюсь питаться сбалансировано.

Лесечка88

Mouse_ntl
:-|-:

понятно

я сегодня восьмиминутные делала,которые N@ti скинула,чегой-то они быстро кончились :smu:sche_nie:

где вот времени взять,чтоб 3 раза в день заниматься :du_ma_et:

snusichka
:-|-:

N@dinka
:-|-:

добро пожаловать,девоньки!!!!

Группа от 80 до 70

Кто сейчас на конференции