Привет. Грустные мысли, у меня тоже так было. Я начала с линеечки, стало интереснее. Потом начала разбираться в личном кабинете. Настроила информер. Покопалась в анализаторе калорий - с удивлением обнаружила, что во многих моих любимых продуктах не так уж много калорий. Начала заполнять таблицу съеденного, в итоге пришла к выводу, что не нужно жестких диет мне пока, а нужно придерживаться плана, который на данном этапе сделать "мягким". Вот такой опыт пока. Сама еще только начала. Пока не знаю, как дальше будет.

Привет! Я залипла между 75 и 76. Дайте пендаля хорошего.

Я вообще опухла! Не могу себя в руки взять.

Привет!

А я только что с 78 сдвинулась и о 75-76 только мечтаааю! Двигай вперед, а то догоню! Пендаль. Хороший.

Девчонки,
можно я к вам... Я повторно возвращаюсь на форум, в прошлом году за 5 месяцев похудела на 10 кг с 87 до 77, а за лето-осень все наела опять. Не получается у меня худеть в одиночестве, потому решила найти себе компанию:)
Примите?
Начинаю худеть на КБЖУ с завтрашнего дня.
А Вы как худеете? Расскажите Ваши секреты?
Моя промежуточная цель - 80 кг к НГ.
Предлагаю сейчас сделать небольшую перекличку, поставить себе промежуточные цели, а к НГ подвести промежуточные итоги и порадоваться друг за дружку. Как вам идея?

yzo4ka, привет!
Я только за то, чтобы сформулировать промежуточные цели.
Хочу до нового года скинуть 3 кг. Цель в цифрах - 78 кг.

Предлагаю заполнить такую табличку и по ней отслеживать промежуточные итоги.
Девочки,
напишите мне, пожалуйста, ваши цели и я заполню табличку...
Заодно поймем сразу кто худеет вместе с нами:)

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Раскажите, пожалуйста, что вы едите/не едите....
Занимаетесь спортом?
И, главное, как Вы мотивируете себя, особенно по вечерам, чтоб не налопаться со всем семейством? Они вас поддерживают в вашем стремление?

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
Исправила табличку согласно данных, которые увидела в темке.
lavla
Astrela
все ли верно? Ничего исправить не нужно?

yzo4ka
Я к 8 марта планирую быть 75 кг.

Я придерживаюсь ПП и коридора 1300-1400 ккал.
На завтрак (сложные углеводы, белок) обычно ем мультизлаковые хлопья долгой варки, залитые на ночь натуральным йогуртом (вообще-то лучше кашу есть, но я каши совсем-совсем не люблю, поэтому так),
на перекус ем фруктик какой-нибудь или цельнозерновой хлебец с чаем (сейчас подсела на хлебцы Dr Korner клюквенные, черничные, медовые - они сладкие, хрустящие, на пенопласт совсем не похожи).
На обед (сложные углеводы, белки, клетчатка) ем что-то мясное/рыбное и гарнир овощи/гречка/паста тв.сортов (и т.д).
На полдник у меня обычно нежирный творог или омлет.
На ужин (белок, клетчатка) Курогрудка/рыба/яйцо/творог (и т.д) и салат из свежих овощей.

У меня нет никаких ограничений - ем все, если действительно хочется. Только думаю перед этим несколько раз - сильно хочу, или можно воздержаться?

Да. 3-4 раза в неделю дома. Раньше под видео занималась, сейчас сама себе программы составляю в зависимости от того, чего хочется.

У меня маленькое семейство - я и муж. Обычно ужинаем вместе (как именно писала выше), потом он сам кушает еще раз ближе ко сну, и ночью таскает мои хлебцы и жует их с молоком Так что налопаться мне не грозит. Но, бывает, хватаю лишнего когда готовлю. И как с этим бороться я, к сожалению, не знаю.

Да. и морально, и материально. Оказалось, это очень-очень важно. Сначала муж относился к моему похудению снисходительно - чем бы дитя не тешилось.. Когда результаты стали заметны, и муж уже привык что теперь я живу по некоторым правилам, он стал относиться к этому серьезно. Состав продуктов в магазинах изучает, помогает спортинвентарь выбирать, все время делает комплименты - знает, что женщины любят ушами.

Извините за много букоф. Я понимаю откуда эти вопросы, сама ими задавалась в начале своего пути и очень не хватало, чтобы кто-нибудь в одном сообщении все расписал.

Добавила данные lavla
в табличку.

lavla спасибо большое за подробный расказ!
У меня с питанием аналогично, по крайней мере стараюсь:)
Только кофе с молоком - моя слабость. Пью 2 раза в день, но молоко беру самое не жирное.....

Меня муж тоже поддерживает, у него тоже есть лишний вес, потому как только я сажусь на КБЖУ, то он ко мне присоединяется... У него, кст. силы воли гораздо больше:))) У меня в ПМС вечно крышу сносит, а он же держиться всегда до последнего без срывов.
Единственное, сыну когда готовлю, так и норовлю попробывать его вкусняшки... Он все любит со сметанкой и побольше... А еще сладкое.... Потому оно всегда бывает дома, хотя сына я все-равно ограничиваю в сладком (ему 4,5г.), но полностью не покупать не могу....

Пока со спортом у меня туго.. Пыталась заниматься дома, так сын думает, что я так играюсь и норовит мне помочь в игре:))) Сразу же весь настрой на спорт пропадает:)) Хочу в тренажеоный зал, но пока и стесняюсь, и времени не очень то хватает, о финансах вообще молчу... Планирую прогулки в рабочий перерыв на обед, так как мои 150 гр. гречки с курогрудью я проглочу за 10 минут, когда дойду хотябы до 75 кг, тогда подключу тренажорик...

Вот такие у меня планы на ближайщее время...


Смотрю что темка не особо активная, кроме нас троих еще кто-нибудь заходит??

Пребываю в депресняке, забросила считать калории, ем конфеты, потеряла сантиметровую ленту и тд вчера встала на весы, приготовилась увидеть цифру, с которой начинала и вдруг увидела минус еще кило
Начну, пожалуй, снова считать калории.
Так что я снова с вами.