Мой информер тоже пишет не лицеприятные вещи.... Страраюсь не переживать! Главное поставить цель и идти к ней! Пусть медленно,но идти. Я на этом форуме недавно. Но именно он помог мне справиться с Днем сурка. Целый года начинала худеть, держалась день или два и срывалась. А здесь-есть стимул. Я когда представляю что скажет мой информер....сразу аппетит пропадает... :ti_pa:

Лаra
ты права, ведь я действительно по началу налегла на горох, нут и т.д. ,пыталась потреблять белки и правильные угли только сегодня про это вспомнила

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Ninok777
совсем не есть тоже нельзя

Да нет, я ем.... но меньше чем обычно. А к вечеру обычно очень хочется есть. Запиваю аппетит кефиром 1 процентным.... И стараюсь не есть углеводы, хлеб, картофель жареный, сладости и прочее. Заменяю их белками и овощами. Пока вес стоит на месте. Уже несколько дней.

Ninok777
я бы посоветовала первое посидеть на более расширеннм коридоре, хотя бы 1500-1600, а потом чередовать неделю 1200-1400, мне так помогает, плюс разгрузочные дни, если получится. А так 2 кг за 2 недели, нормально, а то что стоит пару дней, это не показатель, у Иришки вообще неделями стоит, а потом резко опускается.
Малюска, я тебе писала ранее по поводу "выгонки" воды и массажа лимфодренажного, не попробовала?

неа ,не пробовала, как то нет возможности

у меня сегодня отвес 400 грамм, вес 82,300

всем привет! Поздравляю с наступающим праздником с ПАСХОЙ!!!!

у меня сегодня отвесик в 400 гр! До цели еще немного!

иришка82
Лаra
Девочки, приветик!!! У вас такие здоровские результаты и за не большие сроки Вы огромные молодцы!!!
Хотелось узнать как и что вы делаете?! Если конечно не огромный секрет...бо у меня вес нуууу уж очень туго снижается, может неделями прыгать туда-сюда, при том что по еде страаюсь очень сильно не переедать и строго соблюдаю БЖУ, спорт присутствует с 4 недели похудения!!! Порой стараюсь двигаюсь, ем по часам (кроме выходных ) а вес бац и вверх!! Порой так обидно, что появляется сильное желание все бросить...только вот даже те результаты что есть, не хочется бросать и опять обрастать жиром!!!

Заранее огромное спасибо!!!

С Пасхой!
Малюска
молодец!вес пошел.
elya_85
делаю все то же что ты пишешь.Вес точно так же, то стоит, то идет вниз. У тебя хороший план 100 гр в день, так что не расстраивайся. Я вот по себе вижу, что у меня вес лучше снижается на коридоре пошире. Поэтому чередую недели 1300-1500 и 1600-1800. Вообще сядь проанализируй когда вес шел, а когда стоял, что ты ела в это время, какая физ нагрузка была, и вычлени то что тебе помогает.

Иришка82, где пропала??????????лопаешь в тихую!!!!

Я сегодня даже взвешиваться не стала, за полдня 1500 ккал, короче буду еще лопать, потом отработаю.

Девочки привет! Наконец то добралась сюда, дааа праздники уже напрягают, очень трудно не выбиться с колеи
Малюска, молодец! Так держать, ни шагу назад!
Лаra
что лопала, то лопала ( и никуда не денешься, празднички ведь) я вижу ты 89 закрепила, молодец!
elya_85
я тоже питаюсь по часам, и занимаюсь ходьбой, обязательно устраиваю один разгрузочный день, он вес сдвигает у меня. Ты не пробовала? Везде пишут, что углеводную пищу кушать до обеда, начала придерживаться этого , посмотрю что будет. А как ты водичку пьешь? а то многие девочки никак не наладят свой питьевой режим, и от этого плохо худеют. Потому что чистой воды в день нужно до 2,5 литров, я убедилась в этом, что когда пьешь водичку, вес уходит.
Лаra
ты правильно говоришь, что нужно наблюдать за собой, что кушаешь, и от чего падает или поднимается вес. Вот мне категорически нельзя хлеб, я даже от черного сразу надуваюсь, из за этого я его совсем не ем, и хлебцы всякие тоже. Сахар тоже исключен, только зефир. А так все обычно, наверное как и у всех.
elya_85, все у тебя получится, пусть даже и медленно, самое главное не бросай, и не расстраивайся! Пиши если что.

Лаra
иришка82
Девочки спасибо за советы и внимание,
у меня вес ушел в первый месяц 7 кг, ну а вот следующее все время то прыгает, то снижается, например когда я вместо зала тренажерного пошла на акву, потом опять 2 недели прыгал, потом я решила калорийность снизить на 100 калорий, за 2 недели -3 кг, и теперь опять туда-сюда прыгает, снижать, как бы уже не куда, да и сбрасывать еще много надо, добавляю физ. нагрузку, вес увеличивается, увеличиваю калории-тоже. Воду пью 1,5-2 литра, за этим слежу, на работе пол. литровая бутылочка, я ее набираю и 3-4 выпиваю, иногда больше!!!
Разгрузочные не делаю, не могу их перенести без обжорства вечером, ни сил ни нервово не хватает, а если выдержу,и утром будет отвес, то на следующий день привес, пару раз в начале делала разгрузки. Меня подруги успокаивают, что это мой организм так привыкает, но все же с таким ограничением в еде и с постояной физ. нагрузкой 1-1,5 кг в месяц все таки маловата...может конечно я не права

ВСЕХ С ПРАЗДНИЧКОМ!!!!