Это делается на МФ в режиме 0 г/неделя. Изучи вопрос, МФ не только для похудения, он еще и для удержания и будешь смеяться для потолстения (массонабора). Для пущей надежности можно разгонять обмен (повышать калорийность) в режиме +100 г/неделя. Это означает, что за примерно квартал (3 месяца) вес вырастет максимум на 1-1,5 кг, но калорийность при этом может подняться на 1300 ккал, т.е. от 1200 до 2500 ккал.

Всем Доброго утра и Хорошего дня, прекрасной погоды и отличного настроения!!!
У меня за окном ярко светит солнышко, день обещает быть погожим правда все равно я проведу его на работе
Вчера я наела на 1888ккал была почти уверена что сегодня к моему привесу еще добавится N-ое количество гм, но к моей великой радости все же был минус, страх перед "вредной" едой потихоньку отступает, в духовке выпекается яблочный пирог с корицей

_ЖЕНЕВЬЕВА_
Привет!
В гости можно? Возникли некоторые вопросы как раз по теме...
Хочу пообщаться

_ЖЕНЕВЬЕВА_
Доброе утро, солнышко! Ты молодец) Рецептик в личку

Доброе утро!
Всем желающим - утренний кофе

=Агава=
привет рада видеть
и в гости можно и пообщаюсь с удовольствием

MarusyaT
спасибо, моя хорошая, рецептик вечером кину

Феличита72
приветик, ах какой кофе, обожаю, спасибо

Феличита72
Ммм капучино с шоколадным топингом аж слюнки потекли)) но, надо собрать себя в руки и пойти поработать чуток

очень понравилось:
Я старомодна... Мне нравятся платья до пяток,
Честь и застенчивость, и медицина без взяток...
Добрые песни, подарки своими руками...
Чувства навек и, конечно, венчание в храме...

Я старомодна, и роль бизнес-вумен мне чужда.
Я выбираю не выгоду... Верную дружбу.
Я не умею судить по объёму валюты...
Небу всегда благодарна за дни и минуты.

Я старомодна, читаю молитвы ночами...
В них я здоровья прошу всем детишкам и маме.
Я не хожу в рестораны и клубы крутые...
Я наблюдаю, как светятся звёзды ночные...

Я старомодна, мне нравятся в поле ромашки...
Верю в любовь, от которой по телу мурашки.
Знаю, что сильный мужчина – не «лживое мачо»...
Слёзы в глазах от эмоций стыдливо не прячу...

Я старомодна... Во мне не найти силикона...
Верить, любить и прощать – выше новых законов...
Мода диктует... Но я от диктовок свободна.
Я безнадёжно счастливая... Я старомодна...
Ирина Самарина

Всем вечерний привет!

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
_ЖЕНЕВЬЕВА_

Прекрасно!

Bellissimo!

Как день прошел?

Andromeda

привет, солнце!!! день прошел нормально, можно сказать пролетел, когда работы много не успеваешь оглянуться а уже конец рабочего дня.
Я продолжаю свой эксперимент с введением в рацион блюд, которые раньше были под запретом в обычные дни, так как считала их вредной едой, сегодня были жареные (о УжОс) печеночные оладьи с добавлением в них манки (о УжОс) и на утренний перекус яблочный пирог с корицей в остальном обычная еда, по калориям получилось 1585,6 ккал