Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

ДенисКа

Barni писал(а):

а как вы организовуете разгрузочные дни? сколько чего пьете и едите? или вообще одну воду?

http://sportswiki.ru/Разгрузочные_дни

Юльчетай

utkanoosss писал(а):

О как! Неужели совсем не кислая из такой кислятины? Я уже мечтаю попробовать это!!
П.С. не люблю творог из-за того, что он кислый и сухой...надеюсь ваш не такой?

На мой вкус отличный творог. Я тоже кислятину не люблю.

ДенисКа писал(а):

советую valio 0.3 жирности, не кислый и не сухой, лучший творог, который я когда либо ел из покупных )

В моей дЯревне такого нет...а возить запасы из Москвы пока не получается...вот выйду из декрета...тогда будет разнообразие! :ta_n_cor:

Barni

ДенисКа писал(а):

Barni писал(а):

а как вы организовуете разгрузочные дни? сколько чего пьете и едите? или вообще одну воду?

http://sportswiki.ru/Разгрузочные_дни

спасибо!

Алисиа

Привет худеющим! Хорошего вам настроения и легкого похудения!;) :ta_n_cor:

У меня сдохла совсем батарейка в весах( показывает каждый раз разный вес..ну я выделила для себя тот,что считаю правильным :-)

как бы набрать сеня нужное кол-во ккал...в июле еду на юга на 3 недели,так надо коридорчик расширить до удержания веса..вот как бы удержаться от всех соблазнов...

motogae4ka

Алисиа
самый главный принцип - не голодать! например я уже привыкла есть не более 1100 ккал в день - и при этом наедаться. Кстати, у меня -0,5 кг)))))

ДенисКа

motogae4ka за сколько привыкли по времени наедаться на 1000ккал? Мне по хорошему понадобилось 2 с половиной месяца.
Хотя по выходным всё равно тянет поесть больше, но это периодически.

Алисиа

motogae4ka
ты знаешь, я отголодала свое...сейчас уже возраст :-)

и здоровье не позволяет! да и неблагодарное это дело...

motogae4ka

ДенисКа
около месяца. я просто ем так: утро - овсянка, через пару часов йогурт, еще через пару часов яблоко или два, потом обед - овощной суп, на второе рыба или курица, гарнир - брокколи, цвет.капуста, или кабачки, на ужин (часов в 6-7) морепродукты. если вечером нападает голод - то съедаю яичный белок.
В общем ем я довольно много. Но в калорийность еще как укладываюсь :)

ДенисКа

motogae4ka ясно, раньше ел 3 раза в день только, сейчас разбовляю перекусами фруктами, действительно легче так.

Alena_st

Привет, Девченки!

Я тоже обязательно переусываю между основными приёмами пищи.
Для того, чтобы поддерживать уровень сахара в крови, а тем самым конролировать свой аппетит и голод, то нужно питаться каждые 3 часа, но есть основательно, конечно же, не надо, а перекусы фруктиками, как раз то, что надо! :-):

К тому же фруктики - это пости сладенькое))))

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции