"компания девиц под окном не жрали поздно вечерком"

Реналя

А у нас хоть и жара стоит, мне все равно белка постоянно хочется, а в последнее время и углей :-)

. Вообще я в последнее время свой коридор повысила до 1600-1650 ккал. И ни чего худеется :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 36 секунд:
И утром конечно радость -0,4 кг

RioSaphier

Приветик всем!
Ой крещение какой хороший повод...я тоже скоро стану крестной мамой!В сентябре :in_love:

Добавлено спустя 22 секунды:
Реналя
ну да организм же должен приспособиться к новой калорийности! :a_g_a:

Реналя

Моя менюха на сегодня:
Еда — 1603.8 ккал.

Завтрак (08:00) 420 гр. — 352.30 ккал.:
Овсяная крупа (35 гр.) — 106.0 ккал.
Ряженка 2.5% (250 гр.) — 135.0 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Смородина чёрная (30 гр.) — 11.4 ккал.
Латте ваниль (100 гр.) — 80.0 ккал.

Ланч (11:00) 30 гр. — 120.00 ккал.:
Протеин 100% gold whey (30 гр.) — 120.0 ккал.

Обед (12:30) 315 гр. — 393.50 ккал.:
Говядина постная жареная (120 гр.) — 247.2 ккал.
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.
Огурец (95 гр.) — 14.3 ккал.

Полдник (15:00) 165 гр. — 256.20 ккал.:
Хлеб Бородинский (90 гр.) — 187.2 ккал.
Сыр творожный с йогуртом (25 гр.) — 48.0 ккал.
Малина (50 гр.) — 21.0 ккал.

Ужин (18:00) 375 гр. — 327.10 ккал
Фитнесс оладьи - 215,0 ккал.
Молоко 2% (150 гр.) — 70.5 ккал.

Перекусы (20:00) 255 гр. — 154.80 ккал.:
Кефир 3.2% (250 гр.) — 140.0 ккал.
Пшеничные отруби (5 гр.) — 14.8 ккал.

Добавлено спустя 57 секунд:
RioSaphier
Какая картинка вкусная :-):

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

привет девчата!
RioSaphierмммммм кофе моя слабость...я стараюсь держаться 1300-1400 калорий-вес стоит,а вот после свадьбы тряхану организм... :-)

хочу еще немного скинуть-хотя тут дело не в кг,а в объемах :hulahoop:

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Реналя все. у нас жара закончилась и надеюсь на мою свадьбу будет попрохладней,боюсь упариться в корсете :-)

Реналя

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА
А какого числа событие?

Добавлено спустя 5 минут:
Опять меня сорвало, блин :po_zor:

Все чаще меня посещают мысли вернуться к системе -60. Там хоть по утрам можно вредности. Только вот как буду переносить голод после 18:00 :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
tsartakova
Получается совмещать ПП и -60? Или ты чисто на -60 сидишь?

tsartakova

Реналя
Я сижу на минус 60, на выходных нарушала, сына крестили, опять не встаю на весы)))

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

Реналя уже в субботу 23 :-):

привет всем!!! :mi_ga_et:

Реналя

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА
Буду за тебя держать кулочки!!! Что бы у вас все прошло просто замечательно :bu_ket:

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

Реналя
спасибочки!!!

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

привет всем!!! кто меня услышит!! :-)

ну вот и сталось два дня и свадьба..начались угрызения совести ..нужно было еще худеть..ай да ну ладно какая есть! :za_da_va_la:

"компания девиц под окном не жрали поздно вечерком"

Кто сейчас на конференции