zlakakusaka

5-6 кг за месяц - это жесть. Если есть огромное желание - можно попробовать посидеть на 1200 - 1300ккал это время, ведя активный образ жизни, - тогда, может, получится, если метаболизм не замедлится. Есть вероятность, что может получиться - особенно если снизить объём употребляемой пищи (в принципе, когда я в первый раз худела, у меня получился такой результат; правда, я тогда пересела с избыточного нездорового меню на, вероятно, более здоровое и легкое; не помню, чтобы я считала калории особо, но, мне кажется, БЖУ бы не сошлось нормально, а это не айс. Но на всякий случай, если интересно, худела по этой методе http://vkusno-legko.com/).
По поводу спорта - я занимаюсь с Эми Диксон (ну то есть как занимаюсь - занималась, сейчас вот планирую продолжить); но вряд ли возможно каждый день эту тренировку делать. С велотренажером - можно сделать кардиотренировку на 40 мин-час, желательно интервальную; но выложиться нужно будет от и до, иначе толку особого не будет.

В целом рекомендуется не торопиться сильно с похудением - так это проходит легче для организма и лучше закрепляется результат. У меня по плану - килограмма 3 в месяц, к середине лета буду в форме Если, конечно, не заторможу на 60 кг, как у меня обычно получается.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
mishka_gammi

Да, вроде бы выздоровела, спасибо . Или практически выздоровела. По крайней мере, даже подошла к весам и как-то догнала план Вечерком на тренировку схожу, посмотрим, как оно

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
NikОль

Скажи, позязя, какая у тебя модель весов? А то я когда выбирала - практически ко всем весам, которые показывают жир, пишут в отзывах, что они просто по табличке вычисляют из соотношения рост/вес (никуда не годится). Так что я пока с обычными вожусь, но хочется всё-таки что-то более продвинутое купить со временем.

Jeannette, спасибо!

Огромного желания сбросить 5-6 кг именно за месяц нет, есть огромное желание взять волю в кулак и не "срываться" именно в выходные и праздники, особенно когда дни рождения идут подряд друг за другом А еще есть огромное желание перевалить за 60 в сторону 50, пусть это будет 59-58 за месяц, но чтоб сдвинуться только

Сейчас я питаюсь в коридоре 1600-1700, так получается. Иногда получается немного больше, но я в принципе в будни питаюсь правильно и меня это устраивает. Главное, чувствую себя намного лучше при правильном и здоровом питании. Но выходные всю картину портят

Но в любом случае спасибо за информацию!

Попробовала вчера кофе с имбирем. Оценила Понравилось гораздо больше, чем чай...

Вчера -200, сегодня - -500 Может и правда имбирь помогает?

Lulechka
поздравляю

Спасибо! Сегодня еще - 300

хорошо идешь
у меня за неделю отвес 500
начала ходить в тренажерку, надеюсь быстрее процесс пойдет

mishka_gammi
Боюсь, что последние 3 кг будут с большим трудом уходить

Привет, девочки!!! с праздником всех!!!
что то у меня стопор, точнее вес туда-сюда, за 65 все ни как не могу, и вроде последние дни была молодец, но муж сегодня соблазнил на обед, а сам спать лег после, малыш тоже спит, вот и сижу - держу наеденые калории при себе! а через пару часов на шашлыки идем
все, с завтрашнего дня ем с ребенком только, буду варить на двоих (ну может только суп в обед обычный буду есть)! правда сисю мне ни кто не даст, надо ее заменить для себя на что то!
И имбирь тоже начинать пить! с медом и лимоном делала раньше утром, очень мне нравилось, и худелось с ним всегда замечательно, надо с кофе попробовать!
муж в отпуске теперь, буду по утрам гулять бегать всех заставлять
ни кто не знает, имбирь на молоке не отражается? надо погуглить!

ты раньше времени себя не настраивай, думаю все будет нормально