Вот сегодня смогла утром обойтись чаем и бутером . Вчера утром супчик , чай в обед с бутером , на ужин гречка с котлетой и солёный огурчик.

Неужели кроме меня тут нет худеющих, кормящих мамочек ????

Есть-есть! Куда ж мы денемся)

Блин, у меня тут проблемки небольшие, так вообще есть не хоцца. Вчера за весь день 70гр шоколада горького съела и кофе-вода. Сегодня на весах минус 1кг. Но ну его, похудение такое! Заставляю себя пить побольше, чтоб молока меньше не стало.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
А так, стандартно:
утро: крупа овсяная с ягодами, ч.л. меда и изюмом
днем: куриное/индюшка филе или фарш с овощами, крупой или бульоном, яйцо
вечер: то же, что и обед
второй ужин: творог с изюмом

Привет всем!!!Я тут новенькая, кормящая Моему карапузу всего месяц скоро исполнится) Стараюсь питаться правильно. Девушки у меня такой вопрос, а спортом кто нибудь занимается???Слышала, что детки после тренировок грудь не берут. Чем вы занимаетесь, что бы привести себя в форму???

У меня утро: бодифлекс (20 мин), обруч (30 мин), отжимания- 30 раз, пресс и наклоны- по 250 раз, для попы 3 упражнения, вечер: обруч 30мин и растяжка 15 мин

Едим только титю, прикорм не воспринимаем- никаких проблем)

Анечка,вот это я понимаю нагрузка. Сколько вашему чаду ? У меня времении сил иногда вечером на душ даже не хватает.

Привет девчонки! Я тоже кормлю деточку и худею сама) Пока отмечусь в темке, чтобы не потерять, завтра, вернее сегодня днем, отпишусь что и как.

Моя зайка не заметила разницы в молоке до и после тренировки я и чеснок почти каждый день ем, и ни чего, а пишут, что молоко не вкусным станет... подозреваю, что это ложные убеждения, так же как и то, что если много есть - будет много жирного молока Единственное, не стоит себя утомлять тренировками, ведь организму нужна энергия на лактацию, не забывайте об этом, ведь малыш на первом месте, особенно такой крошка!

Упражнения выполняла с начала самые "примитивные"- скручивания, велосипед, ножницы (это где то через 2 месяца после родов). Подъем ягодиц лежа на спине и махи ногами. Но прозанималась я не долго, началась чехорда, ребенок почти всегда на руках, потом попытки ползать, и про спорт до 6 месяцев пришлось забыть вообще. Когда "появилось время" стала добавлять разные упражнения под свои потребности, но больше чем 10-20 минут в день выкроить не удается. Подозреваю, когда моя зайка пойдет, вообще сложно будет заниматься. Так что - поживем, увидим и приспособимся! А иногда я ползаю во круг её по полу и машу ногами или хожу на ягодицах - и ребенок под контролем, и я "под нагрузкой"

Нам 7,5 месяцев)

А мне кажется, что наоборот, пока детки малые, то попроще)

Сегодня я разоспалась- встала вместе с малой, так она все время подползала под меня- все время тренировки думала, как бы рукой-ногой по ребенку не попасть А что будет, когда она пойдет?

Кстати, на счет душа- беру с собой, в кабинку душевую сажаю. Пока моюсь, мелкая все мои банки-тюбики перебирает. Потом споласкиваю ее тоже- два зайца убиты одним выстрелом))))) Если же хочу ванну ей набрать, а не в душе помыть, то сажаю в ходунки и дверь в ванную оставляю открытой- она прибегает ко мне и не бузит. А раньше, когда она поменьше была, я ей расстилала в ванной подстилку и игрушки кидала.

Когда я читаю подобные вещи, мне становится очень грустно. Милые девочки, молоко у вас есть! Но чем больше вы будете докармливать ребенка смесью и, соответственно, меньше прикладывать к груди, тем молока будет становиться меньше! Спрос рождает предложение! Прикладывайте к груди почаще и молока будет вырабатываться все больше и больше. Вы сами сворачиваете себе лактацию, допаивая смесью.
Слава богу, что я еще до родов изучала вопрос ГВ по книгам и интернету, а то мне еще в роддоме, наши "доблестные" врачихи пытались сунуть смесь, ведь молока у меня нет (пришло на 3 день) и ребенок по их мнению голодный! О молозиве и потребностях новорожденных они видимо не знали вообще, специалисты хреновы!

Кстати, не пытайтесь оценить количество молока сцеживанием, не вы, не молокоотсос не смогут это сделать, как ребенок. Так что сцеживание не показатель наличия молока.

Вам правильно тут написали - считайте пописы. Кормите не через 4 часа (самих их так в младенчестве кормить, кто это придумал), а когда малыш попросит. Я бывало и несколько раз в час к груди прикладывала и ни чего страшного в этом нет. Вместимость груди у всех женщин разная, манера сосания у всех детей разная, поэтому и время у груди и интервалы между сосаниями у всех разные.

Кормите ребенка ночью ГРУДЬЮ. Тяжело вставать - спите вместе, это самый мощный стимулятор ГВ.

И еще, не оценивайте наличие молока по налитости или мягкости груди, это не показатель. Со временем грудь становится мягкая, почти исчезает ощущение переполненности, а молоко из нее хлещет так, что ребенок захлебывается порой. Ведь когда малыш сосет, в мозг идет сигнал, и вырабатывается гормон - окситоцин, он запускает процесс выработки молока, и пока ребенок сосет, у вас поддерживается определенный уровень этого гормона, что и необходимо для лактации.

Я много что еще могла бы написать, т.к. искренне хочу помочь всем мамочкам, который по тем или иным причинам боятся нехватки молока, но времени у меня мало, поэтому советую изучить матчасть! По быстрому почитаете хотя бы ТУТ, а еще лучше купите книгу Уильяма и Марты Сирс о грудном вскармливании и читайте ее везде ссылка на книгу. Сначала читайте главу Глава 3: Обычные беспокойства, возникающие у кормящих матерей там основное, потом почитаете все остальное.

Гугл вам в помощь и уверенности в своих силах! И помните - ни когда не поздно разогнать лактацию, главное, поверьте в себя и СЛУШАЙТЕ своего малыша, а не смотрите на часы и молока у вас будет столько, сколько надо! Удачи! Надеюсь, я не обидела вас своей "лекцией"!