Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кофеин

Что-то у меня все время недобор белков :( обезжиренный творог не люблю. Чем еще можно добрать белки?

Ксюшка87
похоже что они тоже не парились по поводу лишних кг за праздники :ti_pa:

королек

Ксюшка87
Фух, жесть!!! :-)

Пошла выбрасывать еду из холодильника :-)

Кофеин
Даже не знаю, я обычно именно им добираю.
Может креветочки или кальмарчики?
Или курица?Рыба, сыр, яичный белок в виде омлета, фасоль, горошек

Ксюшка87

королек писал(а):

Пошла выбрасывать еду из холодильника :-)

Юльчетай

Ксюшка87 писал(а):

я в обмороке!

но еду выбрасывать не пойду ::yaz-yk:

Ксюшка87

Кофеин писал(а):

" ТАЛИЯ, ВЕРНИСЬ! ДАВАЙ НАЧНЁМ СНАЧАЛА!

классный мотиватор!!!

ПУХ-лик писал(а):

но еду выбрасывать не пойду ::yaz-yk:

я тоже, а то мой голодный останется :-)

моська1

)

LADUCHKA писал(а):

моська 1

Жирность домашнего творога не меньше 18%, а это 232 ккал. Это точно, домашний очень жирный, если сделан не из обезжиренного молока. Ты из Краснод. края, а откуда? У нас и рост и возраст одинаковый, только я на 20 кг. увесистей.

ЛАДУШКА, ПРИВЕТИК!!!
Я из Кропоткина, ты как так поправилась-то? :mi_ga_et:

Я тут зимой докабанела до 75 :sh_ok:

Это мой максимальный вес (НУ ПОКА ЕЩЕ :-)

)
65 кг всегда были для меня сигналом худеть

Вот сегодня первый день посчитала таки калории 1342 получилось, ну так ничего, а вот жиров в 2 раза пережрала, белков в 2 раза недожрала, до углеводов чуть не дотянула, так что еще работать и работать :nez-nayu:

Olga_174

Скажите, если мой коридор - 1200-1400 кал., но я, зачастую, не добираю по калориям. Это плохо или хорошо????
Если я не добираю либо Б, либо Ж, либо У, то нужно постараться добрать???
Я немного не улавливаю смысл подсчета калорий.

vesnuhi

Нужен совет: сегодня чего-то недобрала калошек. Весь день на бегу, завтракала, обедала, полдник пропустила, щас яйцо съела, и больше есть не хочу. 750 ккал нажевала. Спать лягу в 23*00... Остаться с недобромом или всёж хоть миску творога съесть?

Настёныш85

Ксюшка87
Уфффф, ну и картинка :sh_ok:

жесть

Ксюшка87

vesnuhi писал(а):

миску творога съесть?

творог лучше съесть!!! :a_g_a:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции