Алён, ты наоборот не доедаешь! Куда тебе еще то урезать??
Даже не думай об этом. У тебя итак очень хороший темп похудения! За 2 месяца 8 кг, если я ничего не путаю. Ну куда еще быстрее то?

Там скоро все кончится, все проблемы уже налицо. Ничего нового, все как у всех. Паскуднее всего то, что преподнесенных жизнью уроков ни она, ни другие не выучат.
2 месяца = 61 день, что больше 3 времен полуустановления (18 дней) системы МФ. Т.е. обменка опустилась на 7/8 между начальной нормальной (если она еще была нормальной) и конечной убитой хроническим недоеданием. Что усугубилось нарушенным белковым и углеводным обменом.

Coyote а можно увидеть какие-нибудь исследования по части замедления базового метаболизма в связи с дефицитом калорийности. Кто его считает, метаболизм этот?

Я неделю чуть увеличила калорийность... сделала порции больше... и прям тяжело. Переедаю. А когда переешь - спать хочется...

Настоящие данные в архивах стран-победительниц - СССР и США. В Википедиях данные урезанные - в англоязычной и русской указывается снижение на 30%, в немецкой 50% (вполовину) - те видно больше знают по понятным причинам. Все ссылаются на Миннесотское исследование (гугли, текст на англ. языке), но оно щадящее по причинам гуманного характера - никто из исследователей с репутацией не подвергает живых людей таким мучениям, каким подвергают себя страстно желающие похудеть форумчанки. Соответственно снижение обмена наблюдалось, но результаты используются именно противниками этого факта как подтверждение того, что снижение несущественно.
А по факту все проще - найди любого голодателя с не очень большим начальным весом, лучше всего вообще с нормальным или норм. +(5-10) кг, который голодал из любопытства или для профилактики, и который проголодал без косяков на воде 30-40 дней, и посмотри, на сколько снижался вес в последнюю неделю и сравни со снижением за вторую неделю (чтобы исключить первую неделю, когда в основном устанавливался водный баланс и уходило содержание ЖКТ). По этим цифрам и поймешь, какой у него был обмен и какой стал. Ниже 100 г в день у голодателя зафиксировано у Гинзбурга, призывает удивиться этому факту. А чему тут удивляться, когда все ясно.
Или еще проще сколько уходило веса у дамы на 800 ккал после полугода диеты (таки тоже можно найти), только тоже с гарантией что блюла точно не косячила. У всех конечный результат -400 г/неделю. Это и есть обмен 400 ккал ниже которого не бывает, ниже только смерть.

До конца месяца буду на смешанных днях... подъем остатки, а с понедельника очень постараюсь!!! Хочу цифру меньше 70 увидеть на весах

Тебе и пишут, что допрыгалась. Разгонять метаболизм надо, параллельно с разгоном углеводного обмена. Для чего перейти на нормальные продукты с нормальной жирностью, чтобы не увеличивать объемы еды, прибавляя каждую неделю по 100 ккал. Если проблемы останутся, к доктору.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:

Ума достанет, будешь на смешанных до конца жизни. Только раньше это называлось сбалансированным питанием. Спасибо скажи знатокам от диетологии, которые тебя в буч втравили, и подельницам, которые поддерживали. А 70 кг никогда не увидишь, пока ума не наберешь и не перестанешь на глупости вестись.

Ты уже очень близка к этой цифре!

Доброе утро, девочки!

mtg20102010
Доброе! А хочется быть еще ближе....

Приветствую всех! Приглашаю принять участие в новом конкурсе "ФРЕШ.ЛЕТО.ИЮНЬ"

Начало - 01.06.2015
Финиш - 29.06.2015

Заявку на участие оставляем в теме ФРЕШ.ЛЕТО.ИЮНЬ