Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Алисиа

Веточка_Т
разгрузку завтра сделай и все ок)

Блин,ну вот та порция жиров что у меня на день-это ваще ни о чем...в топку БЖУ ,буду просто ккал считать :ta_n_cor:

надюшка12

У меня сегодня тоже по БЖУ перебор жиров большой, по калориям не так страшно в 1400-1500 уложилась, обычно ем 1000-1100. Такой вот читинг получился :-(

Веточка_Т

Superstar!

У меня 2054 ккал. Белков и жиров недобор, а углеводов перебор (это всё кулич :smu:sche_nie:

блин)

А у яичек между прочим 160ккал! И если одно яйцо примерно 40-60 грамм, то получается внушительно.

Superstar

Веточка_Т
хммм, ну попробуй просто завтра мучного не есть, и всё.
И что, это много по-твоему? Есть блюда, у которых калорийность по 600-700 ккал в ста граммах, а тут каких-то 160. Поверь, это нормально, правда.

Веточка_Т

Мне ведь дурёхе, кажется, что всё, что выше 100 ккал-это много для меня.

Завтра я без хлеба вообще обойдусь. Лучше творожку по-больше съем. С мёдом.

Superstar

Веточка_Т писал(а):

Мне ведь дурёхе, кажется, что всё, что выше 100 ккал-это много для меня.

Завтра я без хлеба вообще обойдусь. Лучше творожку по-больше съем. С мёдом.

Плохо, что тебе так кажется. :ne_ne_ne:

Всё нормально. Если есть в разумных порциях, то есть можно всё.

Творожок с медом - это хорошо :a_g_a:

Алисиа

Веточка_Т
я стараюсь наоборот с хлебом на диете есть,так насыщение на более долгий срок!

Веточка_Т

Алисиа! Я только завтра не буду хлеб. А вообще 2-3 кусочка по 10 грамм в день я ем. Я без чёрного хлеба жить не могу ( издержки воспитания-"без хлеба не сытно"-мама говорила. А теперь и я своим так же внушаю, но они мужички, им надо).

Юльчетай

Веточка_Т писал(а):

У меня 2054 ккал. Белков и жиров недобор, а углеводов перебор (это всё кулич :smu:sche_nie:

блин)

А у яичек между прочим 160ккал! И если одно яйцо примерно 40-60 грамм, то получается внушительно.

В одном желтке 5 г жира. Поэтому его лучше одного в день не есть..., в ст ложке раст масла 9 г жира...и она обязательно нужна...остальное добираайте из нежирного мяса, рыбы, молочных продуктов. А углеводов больше всего в крупах и фруктах!
Я уже научилась укладываться в свой коридорчик :-):

Веточка_Т

Теперь понятно!!! Спасибо!!!! Я спать, всем спокойной ночи!!!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции