Лань, Лена ,привет! Путь к созданию дневничка: форум=>Дневничок твоего похудения=>Новая тема: пишешь свой ник, название дневничка и первое сообщение там=>отправить.

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
С наступающим праздником! К испытанию праздничным столом готовы?

Именно так!

Здравствуйте, девочки!


Спасибо!
Что ты, Наташа! Я со своим ростом и весом буду на таких каблуках, как шарик на шпильках

Добавлено спустя 6 минут 27 секунд:


Оля, замечательная у вас история, можно фильм снимать! Будьте счастливы!

Ukka-2003
Таня, а ты уже выполнила план по стройности? Теперь на удержании?
Привет Находке, приходилось бывать, город понравился!

Утащила к себе в дневничок! Спасибо, Иримочка!

Оля-Рудана, а где и когда вы познакомились? Сколько лет мужу? (я замужем, но любопытно очень )

Люда! Привет землякам-дальневосточникам!
Да вот теперь решила до 59 дойти, потихоньку.

Кожа и рожа вроде выдерживают. Посмотрела на себя в зеркало и решила,
что можно.
По молодости я 56-57 весила, это до 30лет.

Вот чего нашла
Зигзаг-диета

Эта диета возникла по аналогии с интервальными тренировками в фитнесе, которые заставляют организм сжигать больше калорий. Принцип тот же – смена калорийности питания каждые несколько дней или недель, что позволяет поддерживать ускоренный обмен веществ в организме. Задача в том, чтобы обмануть свой метаболизм и заставить его раз за разом приспосабливаться к новому рациону, чтобы он не вошел в состояние гомеостаза.

Зигзаг-диета: плюсы

Режим питания здоровых людей (с нормальным весом) естественным образом включает в себя дни повышенного и пониженного потребления калорий. Таким образом, зигзаг-диета имитирует модель правильного питания. Лишний вес будет уходить, если суммарное потребление калорий за неделю будет меньше, чем обычно.

Зигзаг-диета: минусы

Нет научных доказательств, что периодическое уменьшение и увеличение потребления калорий, а также смена продуктов питания помогает преодолеть застой в процессе похудения. Кроме того, частая смена правил питания не позволяет придерживаться такой диеты в течение долгого времени.

И в связи с этим я вот о чем вспомнила... Первый раз я худела лет 25 назад, когда почему-то не получалось забеременеть (аха... почему-то... жрать нужно было меньше ) Я пошла в клуб по снижению веса.. Врач-диетолог разработал специальную диету под меня (сейчас уже сомневаюсь.. но тем не менее), в уши ставились маленькие шарики, в точки, отвечающие за снижение аппетита, и мы ходили 2 раза в неделю.. Надевали на себя по несколько шерстяных спортивных костюмов, по 2 шапочки шерстяные и ходили в определенном темпе.. Не бегали, а именно ходили.. За 2 часа в среднем прошагивали по 10 км.. В первый месяц ушло 10 кг.. За второй - 5, а потом за зимние месяцы ушло еще 10 кг.. И как результат - в мае я зебеременела Так я к чему.. В те славные времена ни о каком метаболизме не шло и разговора.. Врачи эффект плато объясняли тем, что организму нужно просто адаптироваться к новому весу.. Привыкнуть, пожить с ним, а потом понять - аха.. оказывается такую массу все равно тяжело носить.. И процесс возобнавляется.. Вот вы, наверняка, замечали за собой, что скинувши 5-7 кг, чувствуешьт легкость необыкновенную.. А потом через пару недель при том же весе вновь ощущаешь тяжесть.. И мне кажется, что этот самый эффект плато как раз и помогает удерживать вес, а потом вновь идти на снижение.. Главное - спокойно его пережить, приняв как объективную реальность и жизненную необходимость

У меня не словесный понос... Нееееет, не подумайте дурного Просто есть немного времение, сижу- читаю, а что интересно - сюда.. Вдруг, кому и сгодится

Корица для похудения: что нужно знать
Повышая температуру тела, корица активизирует метаболические процессы в организме. Это свойство позволяет использовать корицу для похудения в качестве дополнительного компонента в диетическом питании.
Свойства корицы для похудения

Главное свойство, позволяющее использовать корицу для похудения, связано с ее выраженным согревающе-раздражающим действием. В результате биохимической реакции, для того чтобы компенсировать выделяемое тепло, в организме ускоряется метаболический процесс.

Использовать корицу для похудения можно и по другой причине: пряность понижает уровень сахара в крови и влияет на уровень инсулина. Как известно, ожирение может привести к повышению сахара. Поэтому контроль за сахаром позволяет опосредованно следить и за весом. Корица входит в список рекомендуемых продуктов и в состав диетического меню при сахарном диабете 2 типа.
Как использовать корицу для похудения

Научное исследование, опубликованное в журнале Diabetes Care за 2003 год, показало, что ежедневное потребление 3-6 г молотой корицы снижает риск сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний и позволяет поддерживать обменные процессы.
Корицу для похудения можно использовать в качестве ежедневной приправы к фруктам, мясу или напиткам.
Эффективен антицеллюлитный массаж с корицей. Для этого нужно массажное масло смешать со свежесмолотой корицей.
Эффективны согревающие обертывания с корицей для похудения.

Как выбрать корицу

В определении корицы существует некоторая путаница. Дело в том, что на рынке присутствует два вида: корица настоящая и кассия, которую часто маркируют как индонезийская корица.

Аромат кассии похож на аромат истинной корицы, но она не имеет лечебных свойств и годится только для употребления в качестве приправы. Кроме того, в кассии содержится в большом количестве кумарин, токсичные компоненты которого могут вызвать нарушения почек и печени.

Истинная корица содержит незначительную дозу кумарина. При покупке корицы для похудения неодходимо убедиться, что вы имеете дело с настоящей специей.

Хранить корицу следует не больше года, так как со временем ее свойства утрачиваются.