ШТРАФБАТ

Иринушка

Народ, вы где все? :look:

в загул ушли пока Риды нет? :drunked:

Омут

Иринушка
Ужас что делается! :negative:

Расскажи хоть ты как дела :smu:sche_nie:

А-то мне же потом перед Ридой отчет держать! А что я ей скажу :ps_ih:

Иринушка

Омут

У меня пока продолжительный застой! Но борюсь с ним как могу. Постараюсь сегодня или завтра выложить меню...

Омут

Иринушка
буду заглядывать :a_g_a:

Омут

Без комментариев

Clair

меню на сегодня

Clair

1. меню за сегодня выложила.
2.физ активность. типо подтягивание на турниках 3*10
3.вода - 2(3)стакана. не помню точно. Но чая 8 ст.
4.съела сегодня морожко и запеканку.
5.вес снизился на 200 гр.
6.сбрасывание веса как получится.
7.лень сегодня было делать сжиросжигающую тренеровку, только подтянулась на турниках и пару йоговских упр.
8.планировать буду завтра питание. А вообще задумывалась про разгрузочный рисовый день.
9.надо сделать сегодня антицеллюлитный массаж
10.днем какой-то зажор.

аделюшик

Clair

А где еда? :du_ma_et:

Просто интересно какова у тебя цель, ведь вес нормальный :-):

Clair

Вес нормальный, но не идеальный. Хочу 47 или хотя бы 49.

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Хочу чуть попу уменьшить и ноги подсушить. Короче подкорректировать фигуру немного, а не просто похудеть.

аделюшик

Clair
6.сбрасывание веса как получится.

У тебя нет плана как это сделать? :sh_ok:

Спроси у Катерины :a_g_a:

Как на меня рацион надо бы пересмотреть, включить сложные углеводы и белок в виде рыбы или нежирного мяса :-):

а то только творог :ne_ne_ne:

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Clair писал(а):

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Хочу чуть попу уменьшить и ноги подсушить. Короче подкорректировать фигуру немного, а не просто похудеть.

Приседания :co_ol:

ШТРАФБАТ

Кто сейчас на конференции