всем привет)))
завтрак:салат капуста и морковь. кофе с молоком 0,5%
обед: овощной суп. сардина с гречкой.
ужин: яблоко, стакан кефира

Завтрак: 300 грамм печени, 1 яблоко (150 гр), кофе без сахара
Обед: гречка с печенью. 1 яблоко. зеленый чай.
Ужин: салат яблоко с морковью, 250 мл кефир.
После 19:00 только яблоки и кефир

Все привет. У меня сегодня последний день неправильного питания. Сегодня кушала жаренную курицу с шампиньонами и рожки+ салат Харбин и к час печенья АльпенГольт ))) бисквитные.... Завтра взвешусь, измерю себя и начну все снова.... Скоро День Рождения! Я должна хорошо выглядеть, а осталось всего 2,5 недели )))... А что что то как с нового Года расслабилась так и не могу себя в руки взять, уже 1,5 месяца прошло.... Завтра буду кушать рыбные котлеты из филе кеты и чеснока приготовленные на пару.

А вот чего-то думаю пока недельку помолчу на счет питания...а то сглужу поди))))у меня ужастная слабость, болею. весна на носу блин, называется. сижу сейчас поем яблоко и дальше спать)))я медведь и я в спячку)))

У меня наоборот аппетит будь здоров!!!!!!!!!! Только вот как то на фитнесе сил не хватает, нужно витамины начинать пить

я вот пью витамины, но разницы никакой. а из физических нагрузок только спустить и поднять коляску весом 15 кг на 4 этаэ и 1 час пеших прогулок с кояской.

Девочки, привет! Извиняюсь, что пропадала, просто вес стоял и настроения большого на форуме сидеть не было. У меня пока небольшой отвес , тоже пора браться за себя, а то к лету так и останусь с жирами. Питалась честно говоря пока без какой-либо системы, просто по принципу стараться не переедать.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Линеечка показала, я ровно на середине пути.

А у меня сегодня день начался не очень...проснулась в плохом настроении...
Завтрак: 750 мл кофе без сахара. кусок черного хлеба с колбасой.
Перекус: яблоко
Обед: 220 грамм борщ. 250 грамм рожки с тушенкой. кампот 250 мл
Ужин: яблоко и кефир 1 литр (на протяжении вечера с 19:00-22:00)
Упражнения: НЕТ НАСТРОЕНИЯ!!!

у меня сегодня не получился рыбный день... Вчера любимый приехал, я приготовила сырники на завтрак... В общем сегодня: Завтрак: 2 шт сырника(70 гр)+ чай черный без сахара. Обеда не была. Ужин: Рожки вареные 150 гр, 100 гр жареная грудка с шампиньонами и 100 гр корнишонов. И скушала 2 сырника с чаем. Итого скушала 600 ккал за день...

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:


Ларчик ты умничка!!!!!!!!!!!

Юле4ка
Я смотрю у тебя вес потихоньку пошёл вниз
Я сегодня была неправильной девочкой, правда в коридор калорийности уложилась -1340ккал ( банан+пирожок+шоколад 80г +картошка+гуляш)

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Аня, меню какое ты пишешь вроде неплохое, без особых излишеств,так что вес должен пойти вниз.