Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 дек 2025, 12:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 369 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 37  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 28 янв 2015, 17:13 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2015
Сообщения: 82
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 79

Блог: Просмотр блога (6)
MIRANIKA
после 7 кушайте. не кушайте за 2-3 часа до сна

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 28 янв 2015, 17:16 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 13.09.2014
Сообщения: 1094
Изображений: 118
Откуда: Благовещенск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 712

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
ПРивет, умнички!!!!
Давайте все сюда к ЛЕТУ!!!, которое будет , как завтра!!!!
Девуленьки!!!! поднажмем на кухонную совесть!
представьте,если бы холодильник заходил к вам в комнату и пялился бы на вас , ну минуты две :-) :-) :-) :-) :-) :-) ???????????????????????????????
35012

Добавлено спустя 58 секунд:
и мне надо 7кг убирать!!!!!!! я с вами! и ем и худею и на пп и на спорте! :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 28 янв 2015, 17:31 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.10.2014
Сообщения: 513
Изображений: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
День добрый ))
Всем удачи в начатом, цель нужная и отличная)
Поделюсь тем, что проверено на собственном опыте: при переходе на ПП главное пережить первые три недели. Пусть там будет на 200-300калорий больше, чем в плане - мелочи, лишь бы не было вообще никакой дряни. Вообще! Сладкое все долой без исключений (масимум - одна долька черного шоколада, если будет очень болеть голова из-за отмены сахара. Пройдет сразу, больше болеть не будет - проверено!), жареное, майонез, свинину, картошку, макароны, ВСЁ мучное, ВСЕ полуфабрика, специи, соусы и прочее. Вообще всё - только и исключительно полезные продукты, даже если без учета БЖУ. Главное без дряни))) В результате - первую неделю будет ломать - перетерпеть, далее две - ощущение легкости, позитива, желания активной деятельности. Далее - организм НЕ ХОЧЕТ дряни. Вообще. Туловко хочет морковки-капусты-курогруди. При попытке съесть гадость - болит желудок, хочется спать, портится настроение. Организм реагирует на сосиску, чиспы или бабушкин пирожок (прежде такой вкусный и желанный) как на отраву и демонстрирует все признаки легкого или приличного отравления, т.е. соотщает в мозг, что это ему не нравится. А дальше все просто - вы хотите только полезных продуктов - очень удобно)))

Добавлено спустя 6 минут 26 секунд:
У меня "благодаря" чудо-докторам набор веса идет на гормональном фоне, т.е. моментально((((, стоит съесть хоть что-то лишнее... Чисто при ПП - вес стоит на месте... Мееедленно снижается - только при активном спорте (сейчас 5 дней в неделю) и массаже, при этом минус 400грамм за месяц - это КРУТО и это ДОСТИЖЕНИЕ!
Но поверьте, даже при таких особенностях организма набрать форму и поддерживать ее - более чем реально! Главное - уверенность... Один раз увидев себя в зеркале в весе 50кг - это уже ни на что не променяешь)) Лето будет классное - всем удачи)))

_________________
Изображение

Когда внутри погибает нытик
И не волнует, что скажет стая,
Когда сама себе первый критик -
Корона держится как влитая! (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 28 янв 2015, 20:32 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2015
Сообщения: 82
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 79

Блог: Просмотр блога (6)
Sv_shadow
обалдеть вы скинули уже 6 кг :)) за какое рвемя?

Добавлено спустя 25 секунд:
Sv_shadow
а еще можете питание расписать ?)) что кушаете обычно ?))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 28 янв 2015, 20:52 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 07.01.2015
Сообщения: 340
Изображений: 57
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,100

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, согласна, что лучший способ похудеть это ПП и спорт.

Картофель (отварной, запеченный) и макароны из твердых сортов пшеницы тоже относятся к ПП. Это длинные углеводы, которые могут иногда заменить каши, но есть их можно только до 16:00.
А специи в чем провинились? Они могут заменить соль, которая действительно может навредить. Корица и перец - это природные жиросжигатели, корица может заменить сахар. :a_g_a:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 10:46 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2015
Сообщения: 82
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 79

Блог: Просмотр блога (6)
Ромашка :-)
вы уже тоже много сбросили :)) красота какая

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 11:10 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 07.01.2015
Сообщения: 340
Изображений: 57
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,100

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
lubovnica
Я перед этим за три месяца в гипсе набрала 18 :-( Теперь все считаю и контролирую. Очень хочется быть красивой и влезть в свой летний сарафанчик :ze_va_et:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 11:32 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.05.2013
Сообщения: 131
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 174

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Привет ! Привет !! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: И я с вами...... в борьбе за стройную фигурку !!!! :ya_hoo_oo: Да исполнятся наши желания о совершенстве с помощью ПП + фитнеса + бассейна +спорта ........ короче, благие намерения :)-(:

_________________
Изображение

Изображение

Я - Олечка !!! Ко мне на ты !!!
Моя цель - 5 кг в месяц.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 11:34 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.10.2014
Сообщения: 513
Изображений: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
lubovnica
На эти 6,6кг у меня ушло полтора года((( Но данный срок , думаю, не показателен, т.к. у меня есть серьезные проблемы с гормональным фоном и метаболизмом. При таком объеме спорта и ПП у здорового человека, думаю, этот вес бы ушел максимум за полгода)))
По питанию - ем все, что полезно или хотя бы не вредно. Коридор 1200-1400, стараюсь, чтобы жиров было поменьше, но если начинаются проблемы с кожей и волосами - добавляю орехи и льняное масло с утра по десертной ложке. Калорийность с ним зашкаливает, но хоть это на весе не сказывается, в отличии от пирожка , который бабушка постоянно норовит скормить)))
Основная еда максимально простая:
Про овощи: в любом виде, лишь бы готовились без масла;
Про мясо: (только курица (в основном гдудка, но если иногда красное мясо - только без кожи), говядина, индейка, очень хочется кролика попробовать, но увы - нету его))); люблю куриные субпродукты - печень и сердце.
Про фрукты: постоянно и все подряд, стараюсь только совсем ночью не есть;
Про крупы-каши: тоже все подряд, на воде вязкие или в качестве гарнира;
Про яйца: ем мало - не люблю да и не хорошо мне с них... ;
Про молоко: много кисломолочки, но творог редко - не люблю;
Про рыбу: вся, но в основном минтай, треска судак, раньше очень много ела лосося на гриле - ныне не по карману, поэтому белая рыба; готовлю по разному - лишь бы без масла.
Про соусы: в основном на основе кефира и горчины с добавлением зелени, лимона и чесночка.
Про сладкое - все из магазинов здорового питания, на фруктозе. Хрумстики зерновые, козинаки, конфеты из фруктов и агар-агар без сахара. В целом к сладкому равнодуша, поэтому пачки конфет 140грамм мне хватает на месяц. Когда очень вдруг хочется - долька черного шоколада.
Про специи: очень люблю, но только натуральные, никаких готовых приправ типа магги и кнорра. Много трав.

Обращала внимание, что при переходе на ПП специи нужно исключить - именно на момент перехода, т.к. соль-перец-имбирь-чеснок и т.д. разжигают аппетит, разгоняют метаболизм, при смене режима питания это лишнее, потом - обязательно возвращаю.

Как-то так)) если интересно - могу поделиться рецептами, ибо котовлю всегда бысто, но уже приноровилась делать это вкусно))

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
Ромашка :-)
Про картофель: очень люблю, но ем крайне редко - это чистый крахмал, ничего особо полезного в нем нет, но хоть и не вредит особо... Поэтому по возможности заменяю его на что-то другое.
Про макароны - да шут знает, из чего они там сделаны, на пачке написать можно все, что угодно... И варить их надо правильно, чтобы не вредили... Короче, лично я против макарон, но за картофель, если очень хочется))
Про специи: все абсолютно верно, я писала про отказ от них на период перехода на ПП и отказ от синтетических специй, типа магги и кнорра, где только усилители и ароматизаторы.

_________________
Изображение

Когда внутри погибает нытик
И не волнует, что скажет стая,
Когда сама себе первый критик -
Корона держится как влитая! (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 22:20 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 11.01.2015
Сообщения: 21
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 26

Блог: Просмотр блога (0)
Доброго всем времени суток!)
Коллеги)) подскажите,возможно кто -то худел на куриной диете?,смущает наличие картофеля и пасты!!! Хочется попробовать...но!!! все таки смущается факт присутствия данных продуктов)) а так будет жалко,возвращать тушке :check_it: отобранных кг :-):

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 369 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 37  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: ALEKSANDRpastaa, Альберт, Анастасия M, АникаМартиника, BingBot, Сергей Федоров, ClaudeBot, diracduran, GoogleBot, GPTBot, Iceflue, KETI_G, lyuba.lemesheva, margo712, MetaExternalAgentBot, mustar, ramone, SentiBot, Shadow_kk, spiry, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Дарина Борг, Зая78, Натаmet


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB