Майя39
Конечно присоединяйся!!! Рады новому человечку

Добавлено спустя 58 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
webkira
Давайте все вместе посчитаем калории , а то я щас наделаю, и потолстею сразу [/quote]

Не потолстеешь!!! Посчитала: 217,58 ккал, Б 8,32, Ж 4,08, У 37,5 на 100 грамм!!! Всё блюдо тянет на 1006 грамм, то есть если их там штук 7 получается, то 1 штука = 144 грамма и 313 ккал.
А ты роллы не любишь? Я заказываю 1 классику (маленькие) и 1 большие (типа калифорнии, только без майонеза), по калориям выходит 250-300, но много и сытно.

Добавлено спустя 7 минут 59 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
ksenia1809, скорее всего у тебя отёк мышц, если ты увеличиваешь нагрузку. Попробуй что-нибудь мочегонное - огурцы или арбуз, можно чаёк травяной попить. Отлично, кстати, аппетит отбивает мята - обожаю её! Загрузку я бы делать не рискнула, у меня бы точно был потом срыв, но ты смотри сама, почитай о ней подробнее, вдруг это твой вариант. А это не ПМС, случаем? У меня привесы до 2 кг бывают...

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Можно я буду иногда выкладывать блюда которые нахожу? Девочки вы не против? Ну и будем вместе высчитывать и обсуждать, надо нам это кушать или нет [/quote]
Я ЗА!!!

webkira
Поставила варить рис, у меня пропаренный длинозерный (от минус 60 остался ) тунец натуральный на 100 грамм 110 калорий, зелени нет, вместо чеснока добавлю в томат соус сухой чеснок чуточку, муку наверное не буду добавлять, посмотрю в процессе, ну а запекать буду в духовке. Так наверное лучше будет правда? Вот у меня вопрос, на крупу калории пишут уже в приготовленном виде?

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
webkira

Роллы обожаю! Вся семья любит, поэтому они у нас не часто, накладно выходит

дикообраз
Добро пожаловать!!!


Ксюша,
то же всего неделя!!! физиологические процессы в организме самые разные могут быть. Одна простуда самая обычная до2-3 литров жидкости задержать может. Не унывай! Выше нос!!!


как тонко подмечено

Я тоже давно уже свыклась с необходимостью готовить по одной тарелке и только для меня одной. По другому остаться в коридоре без мучений оооочень сложно. А когда добросовестно готовишь, и обделенной себя совсем не ощущаешь.

Мы же выделяем время и силы на физ нагрузку, потому что знаем - по-другому никак, это необходимо. Вот и тут, надо настроиться на ежедневную запланированную готовку как часть программы...

По-другому никак.

-izolda-, без муки и масла будет меньше. На крупе написана калорийность сухого вещества. Попробуйте посчитать на главной странице в анализаторе рецептов своё блюдо с учётом воды и всех ингридиентов.

От духовочной не потолстеешь от одной-двух, если с овощами какими-нибудь кушать, вроде капусты (хоть свежей, хоть квашеной), огурцов маринованных и тд. Не с толченкой, конечнА жИть...

Добавлено спустя 42 секунды:

верно!

если до 150 ккал на 100 грамм, то на приготовленную, а если за 300+, то на сухую

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
цветущей девушке - цветочек!


и я очень даже "ЗА"

webkira
до КД еще 2 недели, отек мышц может быть, я уже второй день с трудом передвигаюсь после того как 9 км прошла на большой скорости без подготовки, но за 2 дня он же должен уйти этот отек, я конечно не знаю сколько времени он сходит... на загруз тоже страшновато решиться, обычно у меня потом сразу срыв, не могу остановиться, так что сегодня я еще на подсчете, буду ждать отвеса... каждое утро становлюсь на весы с такой надеждой, а они надо мной издеваются

Майя39

Значит, 105 успешной и будет!

вот и объяснение нашлось. Чтобы с непривычки травмированным тканям (не обязательно мышцам) восстановиться, нужна жидкость! много жидкости!
И мочегонного ничего не нужно ИМХО, просто дать время организму восстановиться. И нагрузку потихоньку наращивать.
Мы ж не за один месяц неспортивными стали, не за один и в хорошую физформу войдем...