Nuschy
По поводу сладкого да, ты права Это я слышала и от тренера и из систем подчерпнула.
Знаю, косяк , буду стараться переносить на завтрак или ланч все сладенькое.

Просто я кк добираю обычно им, я в коридор не дотягиваю

Nuschy
ко мне можно и на ты))) витамины курсами принимаю. а по поводу фотографий, пока что то не тянет народ и себя пугать

Makkone
Я пью льняное масло, там омега-3 и -6. Оно улучшает еще структуру волос и кожи, и настроение от него хорошее)
Пока пользуюсь- довольна. Особенно волосами. Стали более шелковистее. И мыть теперь ежедневно не надо...))
А про комплекс витаминов не говорили? Мне советовал тренер тоже. Сказала, что пропьешь три недели витамины и увидешь, как отпадет желание кушать многие продукты ( сладкое, потом сразу же соленое и так бесконечно).

ЕленаН
Вес меняется и неплохо, а обьемы.....медленее уходят, но идут.
+ я же занимаю в зале.... так что
Nuschy
Идея хорошая, но за месяц... если не жестить и не издеваться над организмом изменения должны быть не очень большие

Makkone
А питание ты заранее планируешь или что захочешь завтра, то и скушаешь?))

ЕленаН
Будем на ты)))
Кстати, я Лиза))
А вот я подумала, может попугать, чтоб стимулировать себя больше?)) Вроде сфотографировалась, но тоже глянула на себя...Ладно, думаю...Потом..))
А еще вот смотрю на себя и думаю...Как меня может хотеть мой муж? ( в плане интима). Это ж такое безобразие...((((((

Nuschy
Комплексы я боюсь покупать.... Не знаю какой лучше. Знакомый врач советовал мультитабс,но в условиях похудания наверное надо как то подстраиваться и тут

Makkone
Ну все-же должны будут быть;)
И фотографироваться не голыми или в бикини, а в максимально обтягивающих вещах, например.
Можно даже без головы..))
Это пока только планы..Я сперва так хотела у себя в дневничке вести фотоотчет ежемесячно, а потом как-то отложила идею..Страшно стало за себя...Пугать и так не частых гостей)))

Nuschy
Я делаю инспекцию того что есть (иногда что то готовлю с подсчетом кк) и примерно в калоризаторе прикидываю расклад на день основных приемов пищи - завтрак, обед, ужин. А дальше смотрю что могу поместить в перекусы - салатик там сварганить, или кофе выпить с пастилой(там нет ничего кроме углеводов, а я по ним не добираю обычно), йогурт, яблочко... короче добираю я перекусами.
Сначала боялась - "перекусы" жуткое слово для худеющих, а потом узнала что если питаться по немногу но почаще метаболизм разгоняется.

Makkone
А нам просто сказала прийти в аптеку и спросить комплекс витаминов)Только они у нас такие дорогие, что я пока не рискнула покупать.. Хотела почитать отзывы сперва...)
Пью обычные витамины с микроэлементами + маслице 1ч.л. в день с утра натощак))
Метаболизм да, еще благодаря некоторых продуктов можно разогнать. Я перекусываю обычно кефиром. Очень люблю кефир(
Я пытаюсь заранее представить себе свое меню на завтра. Но чаще нарушаю, чем придерживаюсь(

я простой компливит покупаю+рыбий жир в капсулах