Есть те,кого не пугают 1000 ккал и меньше?

NonArt

stpetersburg писал(а):

NonArt писал(а):

ДенисКа писал(а):

stpetersburg 22% оО по фотке не скажешь )
матасик худею всю жизнь ключевая фраза

По фотке я, кстати, бы и побольше дала - ручки совсем не тренированные.

Ага,руки это вообще моя проблема. Это мне по наследству перешло :hi_hi_hi:

, вот и мучаюсь с ними

.

Ды потому что тебе надо мышцу наращивать и жир сгонять. Ещё пару месяцев на маленьком калораже и станешь рукокрылой - это мы так тех, у кого обвисшая кожа на руках, называем.

У Джилиан хорошие нагрузки на руки, отжимания, тяга на бицепс и трицепс в зале и много кардио и белок - сгонишь жирок, будут красивые линии. Бицуху как у мужика не нарастишь, как ни старайся)))) Главное, на кардио после трень налегать и есть нормально)))
О, ещё обратные отжимания на трицепс есть)

irczik

Конечно не против. Вместе веселей. :ta_n_cor:

Уже начали яблочную неделю,или еще только в планах?[/quote]
Уже активно на яблоках сижу.
Впечатления пока самые положительные. ГОлода не испытываю вообще. ПОка все нравится. -3 кг

stpetersburg

NonArt писал(а):

У Джилиан хорошие нагрузки на руки, отжимания, тяга на бицепс и трицепс в зале и много кардио и белок - сгонишь жирок, будут красивые линии. Бицуху как у мужика не нарастишь, как ни старайся)))) Главное, на кардио после трень налегать и есть нормально)))
О, ещё обратные отжимания на трицепс есть)

Ну кардио у меня достаточно, а вот силовым надо бы больше времени уделять :a_g_a:

Обратные раньше делала, сейчас что-то подзабросила.. Надо бы вернуть их :du_ma_et:

Недавно в спорт.магазин заходила и взгляд мой упал на гантельки.. Вот теперь думаю, сходить купить что-ли.. :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

irczik писал(а):

Конечно не против. Вместе веселей. :ta_n_cor:

Уже начали яблочную неделю,или еще только в планах?

Уже активно на яблоках сижу.
Впечатления пока самые положительные. ГОлода не испытываю вообще. ПОка все нравится. -3 кг[/quote]

Яблочки каждый день разные или один сорт какой то ? :-):

ой, поздравляю :cool_cool:

irczik

матасик писал(а):

а у меня не получается набирать больше 1000 кк, все время меньше получается, причем наедаюсь, и ни в чем себе не отказываю....и спортом не занимаюсь, в баню его.....и торты ем иногда....., а если больше 1000 кк вес не уходит....за 23 дня 10 кг потеряла...а еще я ребенка грудью кормлю)))))))сдавала анализы - хоть в космос запускай!!!....Всем этим хочу сказать, что если комфортно и не тяжело, не отражается в плохую сторону на организме, то худеть на 1000 кк и меньше можно и нужно......а кому это не подходит, то не экспериментируйте, но и байками не запугивайте, типо: "Ай.ай, у вас обмен веществ полетит и т.д. и т.п.", чушь все это.....худею всю жизнь из-за склонности к полноте, и знаю о чем говорю.......

10 кг за такое время это супер результат.
Я когда начала кормить ребенка, получила обратный результат + 10 кг примерно за тоже время.
Вот сейчас борюсь с лишним.
А вы только питание ограничивали? или еще какие секреты есть?
Хочу к лету 5 кг для начала.

irczik

stpetersburg писал(а):

NonArt писал(а):

У Джилиан хорошие нагрузки на руки, отжимания, тяга на бицепс и трицепс в зале и много кардио и белок - сгонишь жирок, будут красивые линии. Бицуху как у мужика не нарастишь, как ни старайся)))) Главное, на кардио после трень налегать и есть нормально)))
О, ещё обратные отжимания на трицепс есть)

Ну кардио у меня достаточно, а вот силовым надо бы больше времени уделять :a_g_a:

Обратные раньше делала, сейчас что-то подзабросила.. Надо бы вернуть их :du_ma_et:

Недавно в спорт.магазин заходила и взгляд мой упал на гантельки.. Вот теперь думаю, сходить купить что-ли.. :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

irczik писал(а):

Конечно не против. Вместе веселей. :ta_n_cor:

Уже начали яблочную неделю,или еще только в планах?

Уже активно на яблоках сижу.
Впечатления пока самые положительные. ГОлода не испытываю вообще. ПОка все нравится. -3 кг

Яблочки каждый день разные или один сорт какой то ? :-):

ой, поздравляю :cool_cool:

[/quote]

Один сорт. Купили недавно 20 кг яблок. :-)

Вот поэтому и начала именно с яблочной.
Больше 4-5 яблок в день осилить не могу.
Энергии полно. Голода нет. Кроме яблок позволяю себе еще творог и легкий супчик.
Еще и в талии -2 см. Это за счет обруча и диска наверное.

stpetersburg

irczik писал(а):

Один сорт. Купили недавно 20 кг яблок. :-)

Вот поэтому и начала именно с яблочной.
Больше 4-5 яблок в день осилить не могу.
Энергии полно. Голода нет. Кроме яблок позволяю себе еще творог и легкий супчик.
Еще и в талии -2 см. Это за счет обруча и диска наверное.

20 кг

ого, мне бы столько :-):

Вот это да, результаты просто потрясающие :bra_vo:

ДенисКа

нет белка, давайте пока мышцы

матасик

irczik писал(а):

матасик писал(а):

а у меня не получается набирать больше 1000 кк, все время меньше получается, причем наедаюсь, и ни в чем себе не отказываю....и спортом не занимаюсь, в баню его.....и торты ем иногда....., а если больше 1000 кк вес не уходит....за 23 дня 10 кг потеряла...а еще я ребенка грудью кормлю)))))))сдавала анализы - хоть в космос запускай!!!....Всем этим хочу сказать, что если комфортно и не тяжело, не отражается в плохую сторону на организме, то худеть на 1000 кк и меньше можно и нужно......а кому это не подходит, то не экспериментируйте, но и байками не запугивайте, типо: "Ай.ай, у вас обмен веществ полетит и т.д. и т.п.", чушь все это.....худею всю жизнь из-за склонности к полноте, и знаю о чем говорю.......

10 кг за такое время это супер результат.
Я когда начала кормить ребенка, получила обратный результат + 10 кг примерно за тоже время.
Вот сейчас борюсь с лишним.
А вы только питание ограничивали? или еще какие секреты есть?
Хочу к лету 5 кг для начала.

История про меня)))))За 8 месяцев кормления прибавила аж 25 кг, ела все пожирнее, чтоб молоко хорошее было, сгущенку банками....малышка плохо в весе набирала, вот и пришлось пожертвовать своей фигурой...зато у меня сейчас ого-какой бутузичка!!!Недавно топать начала........Вообще кормление идет плюсом к подсчету калорий, ведь на выработку молока требуется 600 КК в день, научный факт....Поэтому я только ограничила питание и вес пошел!!если бы не кормление, я думаю, вес медленнее шел.....очень много воды пью

Просто Мария

Надо тоже на яблоках посидеть,на разгрузе.
Девченки,давайте на следующей неделе в каком-нибудь конкурсе поучаствуем?мы целеустремленные ,мы сможем!

stpetersburg

Просто Мария писал(а):

Надо тоже на яблоках посидеть,на разгрузе.
Девченки,давайте на следующей неделе в каком-нибудь конкурсе поучаствуем?мы целеустремленные ,мы сможем!

Интересно. А есть предложения? :du_ma_et:

Есть те,кого не пугают 1000 ккал и меньше?

Кто сейчас на конференции