я все твердо решила заниматься, куплю скакалку - почитала, это мего вещь! с ее помощью тренируются боксеры, это мощнее, чем бег, теннис и плавание,,, сжигает за одно занятие 30 минут около 700 ккал... но главное конечно не перетрудиться!!! после напишу о результатх+))

Супер статьи, все по полочкам. Перечитаю еще ни один раз.
''Знаете что такое целлюлит?
Когда человек долго пытается думать жопой — на ней появляются извилины.'' .

ikeepfit
Посмотрела фотки, о боже, вы прекрасны=))))
С твоими данными и возрастом правильного рациона, утренней зарядки и некоторой спорт. активности пару раз в неделю (лучше даже не тренинг, а что-то типа волейбола с друзьями) ПРЕдостаточно. Честное слово.=)) Правильно говорят, не губи метаболизм, его потом хрен восстановишь.

з.ы. и не юзай такой яркий макияж, успеется еще

to_strive
спасибо большое, мне очень приятно ))
а макияж для фотосессии)

Вот это да!! Написано классно и с юмором!!

Девочки! привет! Давно меня тут не было, ездили в Испанию)) и там я подсела на самый лучший напиток в мире - бразильская кокосовая вода - хааа... надо ж было попасть в Испанию, чтобы узнать о ней)) Хочу попробовать (не кидать помидорки) поголодать на ней) оч вкусно, я слышала, ее даже младенцев вскармливают. Продолжаю прыгать на скакалке - для меня идеальный спорт!

очень интересная и полезная информация!!! спасибо!!!

Всем худеющим привет!))

Ну, в принципе разумное зерно есть, но этот человек, этот Ярослав Брин меня дико вымораживает. Фе.....

Ага, когда читаешь его, то возникает ощущение, что надо бросать работу и остальное и посвятить жизнь ведению дневников питания, нагрузок, бесконечным анализам того и другого, составлениям планов тренировок и т.п. как будто тело становится основной целью жизни. Принципы хорошие, но я предпочитаю без фанатизма