30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks

Асарс

Асарс писал(а):

17 марта - один раз по 135 (лень от меня отошла только на часик)
18 марта - маханула за раз три позиции по 140 раз (вот и пойми меня. вчера еле-еле один раз)

Девули, не могу себя понять, то еле еле как вчера, то бодро как сегодня... :-)

кто-нибудь скажите, что я не одна... :ps_ih:

Mandarin_ka

Анечка, ты не одна!

я приседаю по мере сил. постараюсь свести сейчас все приседы и временно снова не буду заполнять табличку - как-то пока не могу справиться со всеми обстоятельствами (в дневничке писала). но я всё ещё стройнею, не теряйте меня)))

MARI_ORLOFF

Девочки,извините что в вашу тему тут залезла,коленки отойдут тоже думаю присядушками заняться,скажите приседать нужно например первый день 50 раз в одной позиции или по 50 раз в трех позициях? Как правильно-то чтоб попец в порядок привести???

Асарс

MARI_ORLOFF, вроде изначально по программе было в одной позиции, ноги на ширине плеч...

MARI_ORLOFF

Асарс
Спасибо за ответ. Аня,а ты уже сама от себя по три подхода делаешь? А между подходами перерыв сколько? Извини за столько вопросов,просто стремлюсь тело хоть мало-мальски в порядок привести.

Marinaki

я приседаю только в днях малость запуталась , и тоже один день с трудом а в другой с легкостью .

Liru

Ну как, какой нибудь эффект уже заметен от приседаний?

Marinaki

ну я думаю у девочек по стройней лучше заметно у меня так скажем попа по твердей стала :-)

Добавлено спустя 20 секунд:
ДЕВЧАТА АУ ВЫ НА КАКОМ ДНЕ ?

Kaleriya2802

Marinaki
Сегодня у нас 17 день - 150 приседаний :-)

Эффект хотелось бы лучше, но это может из-за избытка веса, но попа упругее :cool_cool:

Marinaki

Kaleriya2802
НУ ЗНАЧИТ Я ПРАВИЛЬНО С ВАМИ В НОГУ ИДУ

30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks

Кто сейчас на конференции