Мне хорошо забрус пчелиный помог в свое время. По 10-30 гр в день (можно и не каждый день)до 17:00...могла сразу всю "дозу" съесть и потом минут 20 жевать воск....а могла и частями... мне жевание нравится. А ,вообще,конечно,если есть правильные продукты и в правильное время и в правильных кол-вах....мысли ПОЖРАТЬ сладкого не возникает;)

Я принимала хром американский. Результата ноль. Жаль потраченных денег и усилий, чтоб его достать (много лет назад это было). Помогли только выдержка и время.

Дело в том, что сладости – это мощный и неограниченный кладезь быстрых углеводов, которые необычайно нужны любому спортсмену. Что касается черного шоколада, то перед тренировкой он очень полезен. Нашла статью Шоколад перед тренировкой (https://ochocolate.ru/sovety/polza-shokolada/shokolad-pered-trenirovkoj.html). Но не всем можно есть шоколад, смотря с какой целью вы ходите в зал: сбросить вес или набрать мышечную массу.

Медом можно спокойно заменить, без вреда здоровью.

Очень знакомая проблема! Каждый раз во время диет срывалась именно на почве сладкого и все равно начинала уплетать шоколад и булочки.. Сейчас уже пару месяцев как держусь, купила Диета Перфетта детокс, эти мармеладные жевательные пастилки имеют сладкий вкус и отлично заменяют сладкое и уменьшают тягу к нему! Пищеварение стало заметно лучше ! Теперь намного легче даются перекусы на работе и не тянет к вреднючей пище! Отсюда и похудение пошло на ура! )))

заменяю сахар сухофруктами или просто сладкими фруктами

я заменяю десерты из магазина десертами собственного приготовления) самый частый - запеченые яблоки с корицей, орехами и медом)

Я тоже по утрам пью медовую водичку (стакан воды и ложка меда), пока сладкого не хочется. Но это всего 2 недели. Надеюсь так и дальше будет.

я заменяю медом - когда совсем на стену лезу, смешиваю натуральный йогурт с медом и корицей

Для меня отличная замена финики.
Хотя если я ем вкусно, то мне "просто сладкого" на пустом месте и не хочется.
Мне обычно хочется "заесть" невкусную еду.
Или еду, которую я в принципе люблю, но сейчас съела "через не хочу".
Ну и когда просто мало углеводов и ккл в течении дня/двух.

Ещё хорошо помогает какао и корица.
Даже без без сахара даёт ощущение сладости.

Когда хочется нестерпимо сладкий десерт, а сахар нельзя/или решил отказаться:

В блендер: банан + какао + молоко (соевое, миндальное любое, какое кто пьёт) + финики (если кому надо послаще)
*Если взять замороженный банан будет освежающий летний десерт.
**Добавить 2 ст.л. (20 г ) молотого льняного семени (молоть перед употреблением) - ещё и полезно, не только вкусно.

Кто ест творог: творог + какао + финики (можно банан)

Конфеты: любые орехи смолоть + финики в блендер + какао по вкусу - всё смешать и скатать в шарики, идеально выдержать хотя бы пару часов, хранить в холодильнике.
*Можно делать без какао.
**Финики заменить на любые сухофрукты по вкусу. Я так просто больше люблю.