Дяденька с лекцией про "Компенисирует ли организм потерю калорий". Глуповат дяденька, или рисуется, нас за дураков считая.
1. На 100 ккал физнагрузки основной обмен уменьшается на 28 ккал. Тут кажется речь идет о прямой пропорциональности. или дается так понять. Т.е. поскольку вырабатывают и по 400, и 800 ккал в день, то соответственно уменьшение на 112 и 224 ккал? А на 50 ккал всего 14 ккал? Но зависимость нелинейная, прямой пропорциональности не может быть, дяденька в конце что-то мямлит про умеренную физактивность. Не приводя цифр, ля-ля-тополя. Да и при чем физактивность, если в начале явно говорит об общем балансе из 4 компонентов, в плюс и минус. А где питание? Типа физнагрузки еще компенсвируются увеличением аппетита. Дураком надо быть чтоб этого не знать или не понимать. Так считай калории, и физнагрузка уйдет в дисбаланс. А вследствие нелинейности держать на уровне, где еще не сказывается радикально пищевой термогенез. В МФ дан ориентир - 400 ккал дисбаланса, хоть нагрузкой, хоть едой, хоть суммарно 200+200.
2. А то полный мрак - считаем по примитивным формулам, которые кочуют из книжки в книжку и из форума в форум, а потом через губу учим нас дураков что они не работают. А их и не делали для того, чтобы работали, назначение формул другое. Это не алгебра левую и правую части уравнения поменять местами.
3. Ну и ни разу не употреблено слово или понятие обратная связь. Которая и стабилизирует похудение и выводит на результат.
4. В той работе на которую ссылаются и приводят формулу на экране. Конечный вывод где ловят блох с точностью до калорий, основан на принятии неизменного СДДП 10%. Ну бред же. При включении физнагрузки оказывается меняется все, кроме СДДП? А если он изменится как результат физнагрузки вместо 10% на 8% или 12%, все выводы полетят. А СДПП, кста гуляет от 2% до 30%, 10% средняя цифра по больнице. Физнагрузка ведь не только аппетит может изменить, но и БЖУ, раз за этим не следят (если калории не считаем, все по аппетиту, какое БЖУ - тоже по хотелкам).
И нет ведь вывода - так худеть или нет, и что делать.

Недавно исследователи Института глобального здравоохранения Университетского колледжа Лондона пришли к выводу о том, что социальные сети провоцируют появление и развитие расстройств пищевого поведения. Это показал мета-анализ 50 исследований.

https://news.mail.ru/society/55773823/