Намеки организма игнорировать, конечно, не стоит, но и оценивать их надо здраво. Курильщикам хочется курить, алкоголикам - пить, но это не значит, что в организме не хватает смол, никотина или спирта. От сладкого больше психологическая зависимость, в современных сладостях используется глюкозно-фруктозный сироп, от которого больше вреда, чем пользы. Я не говорю, что надо полностью исключать сладкое, но стоит учитывать, что 1 конфета (примерно 20 грамм) имеет калорийность порядка 100 ккал. Что не так уж и мало с учетом того, что я могу вточить штук пять и даже не ощутить =)

Всем привет! у вас тема прямо для меня! ох уж это сладкое!

На данный момент я ем мед до 15 гр в день или черный шоколад 85 процентный до 10 гр в день. раз в месяц чит дэй (ем что хочу, до 2500 ккал/день), раз в неделю "мини чит" (в обед можно что-то запретное : суши или пироженку). но увы...бывают и срывы...и ведь чернослива/фруктов (и даже конфет) не хочется, нужен именно чизкейк/торт/пироженка, тут на гемоглобин и прочее, данную тэнденцию не спишешь

так что если кто знает волшебное средство как забыть вкус шоколадного торта со взбитыми сливками, то УМОЛЯЮ огласить его немедленно!!!
не хочешь? ----->

Рагнарек так надо просто научиться готовить правильные сладости. И есть их сколько влезет. Тоже люблю шоколад :)

Сладкое нужно, куда же без него. Нельзя превращать похудание в пытку.
А торта хочется, потому что привычка, как наркотик - нужна доза... Надо переориентировать свои желания на что-то другое.

Могу порекомендовать наш Психофизический тренинг в центре E&C (4 дня - 16 часов).
Коррекция пищевого поведения и снижение потребности в избыточном принятии пищи, получение гипермотивации для снижения веса.

Тренинг входит в программу комплексного похудения. По отзывам участниц, есть действительно хочется меньше. Появляются другие интересы и сильный стимул постройнеть.

Это какие такие ПРАВИЛЬНЫЕ сладости? хочу хочу!!!



вот над этим и будем работать



Ну это уже ,наверное, не надо: 1,5 года на диете, пока с мотивацией проблем нет. а то что тортик хочется, ну и пусть хочется. уметь летать я тоже хочу, и ничего, терплю

а еще у меня есть анти-тортиковая система: покупаешь тортик, несешь домой. говоришь себе, вот сделаю треньку и съем! делаешь треньку, гордишь собой, и тут делемма: съесть таки тортик и свести усилия к нулю или продолжать собой гордиться. тортик еще не разу не победил. и мужу такая система нравится, при его 60 кг в него ого-го сколько только тортиков влазит!

Отличный подход! Действительно, с мотивацией у вас все в порядке!)

Спасибо

Рагнарек
ну вот например берете некислый обезжиренный творог, блендерите его с яичным белком, какао, сахарозаменителем (стевиозид, например, безопасен чуть более чем полностью, можно еще фитпарад взять - он не такой идеальный, но тоже лучше сахара во всех отношениях), туда же разведенный в воде желатин. Все перемешать. Шоколадное суфле.
2 части вареного нута+1 часть кешью+1 часть тыквенных семок+1/2 часть фиников+ваниль/какао/сушеные ягоды=мощным блендером до состояния мягкого пластилина. Налепить конфет. Мне сказали (делала с какао) "а че в твоей картошке так мало сгущенки?"
Испечь творожную запеканку: творог+яйцо+вкусо-ароматические добавки по желанию. Разрезать её на тонкие коржи. Прослоить коржи густым какао на агар-агаре со стевией/фитпарадом. Тортик готов.
И так далее. И тому подобное.

ух ты! спасибо, я таких хитростей не знала!

Рагнарек
Если вы есть вконтакте, стукнитесь в личку, выдам ссылку