Может поможете?

ehh

Coyote писал(а):

ehh писал(а):

Сладкого хочется, капец как
я его уже больше года не ем, а тут тортик в рот попал и началось ... :kli_ny:

Это проблема кетогенной диеты уже после входа в кетоз. Съел конфету Красная Шапочка и диете конец. Не оттого, что это сахар - вполне можно было бы эти углеводы учесть и отнять от овощей, съев их в этот день меньше, чтобы не нарушать углеводный баланс, там цена вопроса порядка 10 г на фоне 30-40-50 г. Беда в другом - нападет невероятный жор, пробудится аппетит, и понеслось. Притом что на кето аппетита нет, это единственное ее сомнительное достоинство.

Так нет у меня кетогенной диеты, жиров ем миниму, максимум белка и углеводов. Просто сам факт что сладкого в виде тортика давно не ел, вот и все.

Ooolli

ehh писал(а):

Сладкого хочется, капец как
я его уже больше года не ем, а тут тортик в рот попал и началось ... :kli_ny:

Ой, я тоже сладкоежка. Но по себе заметила, что особенно тянет на сладкое, когда углеводов не добираю. А когда каши много ем, то и на выпечку и конфетки не тянет. Правда, я в кашу часто орешки и сухофрукты добавляю. Тем, кто худеет с этим нужно аккуратнее быть.
Ой! Еще про сладкое. Я девочкам рассказывала, но Вы, наверно, по нашим дневничкам не ходите. Есть такие штуки: https://mrdjemius.ru/katalog/nizkokalor ... ie-siropy/
Это низкокалорийные сиропы. Я их в каши и творог добавляю иногда. Они сладкие, но там почти нет калорий. Продукт, конечно, не из ПП. Вкус не такой приятный, как у натуральных сиропов. Но, может, Вам пригодятся.

ehh

Нет, по дневникам не хожу. Тут я думаю что у меня не недостаток углеводов, так как каши ем и много ем, а именно тяга к сладкому, было время когда я сладкое ел в огромных количествах.

Ooolli

Согласна. Углеводов у Вас прилично получается.

Altania

ehh писал(а):

Сладкого хочется, капец как
я его уже больше года не ем, а тут тортик в рот попал и началось ... :kli_ny:

А может банально хрома не хватает? На фоне белковых диет, стресса и физ.нагрузки... бывает. Пиколинат хрома есть в любой аптеке.

ehh

А как проверить что бы точно знать?

Coyote

ehh писал(а):

А как проверить что бы точно знать?

пиколинат хрома развод от аптек
Хотя какие проблемы потреблять продукты с хромом - это цельное зерно, больше его нигде нет, ни в овощах ни во фруктах ни в молочке. Еще в мясе есть.
Любой препарат минералов аптечный смещает равновесие и лишает другого минерала которого раньше хватало, оттого как идет борьба за общие ресурсы.

ehh

Вчрешнее взвешивание 96.2
процент жировой упал, вода и мышцы подрасли
похоже организм только только разгоняет обменные процессы и процессы похудения. Потому что со 127 до 115 я похудел достаточно легко, только отказом от сладкого и алкоголя, и прогулками вечерами.
со 115 до 108 уже диета и на 108 остановился, видимо сильно оголодав и дальше не пошел вес пока не начал ходить на Муай Тай. На Муай Тае сначала долго держался вес, а потом все больше начало разгонятся темпы снижения веса. Надеюсь что так и будет продолжаться.

ehh

Темпы киллограм в неделю очень мотивируют, но и пугают немного, как бы не поломать организм.

Coyote

ehh писал(а):

Темпы киллограм в неделю очень мотивируют, но и пугают немного, как бы не поломать организм.

Качки твоего веса сушатся 800 г в неделю, больше не рискуют. 1,2 кг только самые отмороженные и при крайней необходимости, на кето.
Если еще неделя минус 1 кг, можешь для страховки увеличить на 200 ккал, и посмотреть, как пойдет.

Может поможете?

Кто сейчас на конференции