Amelija Saule
Я в Риге бываю еще реже))) Но тут у нас полно этих забегаловок, каждый день можно обьедаться. Но в магазинах сейчас полно продуктов и даже уже готовых блюд где указана калорийность, а в некоторых магазинах уже давно появились линии блюд для худеющих - даже йогуртовое мороженное на обезжиренном йогурте, а есть и вовсе без молочки, на кокосовом молоке. Выбор большой, только это не спасает. Я после двух или даже трех попыток похудения психологически как только себя настрою, сразу же срываюсь, видно организм испытав стресс голодания пару раз дает команду мозгу - и он отключаеться при виде любой жратвы....Со спортом дружу, но за полгода занятий не скинула ни грамма, да тело видно подтянулось, животик чуть ументшился и на этом все. Чтобы худеть нужно следить за питанием. Насколько поняла питание - это 80% успеха и только 20% - это спорт. Если нет цели накачать попу как орех, то подойту вполне обычные 45 минутные кардио тренировки. Но без питания - это будет пустая трата времени.

Arizanka
А ты откуда?

Amelija Saule
я на Туманном Альбионе, в Англии уже 10 лет как))))

ААА понятненько ))) Тогда, да. Я в Риге почаще бываю.

Amelija Saule
смотрю у тебя система питания минус фунт, а то от Койота не дождешься, такое ощущение что совсем оголодал тут

Расскажи плиз в чем суть то...

Вот здесь почитай:
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf

и здесь форум закрыт, но для чтения масса полезных материалов:
http://forum.s-body.com/index.php?board=34.0
обязательно прочитай тему "советы новичкам".

Как же вы меня достали! И Отстаньте от моей фигуры и моих мозгов. Не ваше дело как и похудею ли я. Идите уже...с миром!

Добавлено спустя 5 минут 40 секунд:

Ничего страшного! Можно себе делать мааленькие праздники.


Мы с подругой ездили в Айзкраукле (от нас 4 часа туда) ну и по дороге заехали в хесбургер. Я так хотела тортиллу с курицей, взяла и купила. А она оказалась не вкусной((( Теперь ощущения такие приятные поедим на следующей недели и я лучше салатик и не буду рисковать. Так что тоже соскучилась по фастфуду, а он меня обламал.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
А разве минус фунт это не тот же подсчет калорий только с определенным меню?

В макдаке тортильи вкуснее, а в хесбургере мне вообще не нравиться, там ем только если нет других вариантов, а поесть надо.


нет, не тот же. другой. и по другому изменения веса учитываются. Ты почитай там во втором линке тему "советы новичкам" там все разжевано, чтобы хотя бы начать понимать что и зачем.

Я в маке лет 5 не была... слишком тяжко туда попасть.

а может оно и к лучшему

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Amelija Saule
Интересная система, только разобраться не очень то и легко. Я посчитала по формуле и вышло что мне нужно питаться 1600 ккал, но вот вопрос - можно ли использовать те меню которые легко найти в интернете....калории калориям рознь...не понятно какой БЖУ должен быть....