Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 фев 2026, 16:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 113 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Худею к Новому году 2016!!! Давайте вместе!!!
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2015, 10:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7538
Пол: Мужской
В наличии: 5,635

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Катарина_на_пп писал(а):
Лёсенька
Сейчас тоже медленно стал уходить, как в нормальный ИМт перешла, бывает гр 400 за неделю всего( ну хоть сколько то)))

Ты радуйся что организм еще вменяемый несмотря на все диетные извращения и сам вышел на оптимальный отвес 400 г в неделю.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею к Новому году 2016!!! Давайте вместе!!!
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2015, 11:37 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 17.05.2012
Сообщения: 990
Изображений: 12
Откуда: Краснодар
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 976

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (1)
Всем привет! :pri_vet:-:
Кто - то считает ккал, как я? Давайте обменяемся вариантами меню, ибо мозг мой неспособен уже выдумывать, учитывая нехватку времени. Стараюсь есть простую пищу - торты "низкокалорийные" не пеку :whistle1:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею к Новому году 2016!!! Давайте вместе!!!
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2015, 12:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7538
Пол: Мужской
В наличии: 5,635

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Дикая писал(а):
Всем привет! :pri_vet:-:
Кто - то считает ккал, как я? Давайте обменяемся вариантами меню, ибо мозг мой неспособен уже выдумывать, учитывая нехватку времени. Стараюсь есть простую пищу - торты "низкокалорийные" не пеку :whistle1:

Не надо обмениваться вариантами меню, откуда знаешь как оно было просчитано, да и варианты все скоро могут надоесть. Есть суточный набор продуктов на определенную калорийность, над которым умные люди работали, и где полное соответствие по БЖУ витаминам минералам. Берешь его за основу, и в дальнейшем при необходимости регулировать калории меняешь в пропорцию количество. Это очень просто, для этого достаточно калькулятора, или сначала просто пересчитываешь, сколько граммов чего нужно на 100 ккал общей калорийности. А потом просто умножаешь, вполне достаточно суточную калорийность держать целыми сотнями ккал.
Исходя из этого составляешь расклад на неделю. Если, например на день приходится 25 г определенной крупы, понятно что кашу из этой крупы ешь раз в 3 дня закладывая 75 г и т.п.
Я здесь кста уже выкладывал примерный рацион а к нему таблицы замен - что из рациона можно на что заменять и в каком соотношении - курицу на творог, кашу на печенье. В итоге можно миллион вариантов меню иметь одинаковой калорийности.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею к Новому году 2016!!! Давайте вместе!!!
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2015, 08:12 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2015
Сообщения: 223
Изображений: 2
Откуда: Абакан(Хакасия)
Пол: Женский
В наличии: 326

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote
это среднее значение для меня. И чем ниже вес, тем медленнее он будет уходить!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею к Новому году 2016!!! Давайте вместе!!!
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2015, 11:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7538
Пол: Мужской
В наличии: 5,635

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Катарина_на_пп писал(а):
Coyote
это среднее значение для меня. И чем ниже вес, тем медленнее он будет уходить!

Это если худеть без понятия, то вначале вес уходит быстро т(за счет воды и мышц), потом притормаживается. Если-же худеть по уму, то по 400 г в неделю можно дохудеть до любого наперед заданного значения, притом никак не привязанного к нормальному весу.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею к Новому году 2016!!! Давайте вместе!!!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2015, 17:32 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 06.12.2015
Сообщения: 37
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (1)
Я здесь кста уже выкладывал примерный рацион а к нему таблицы замен - что из рациона можно на что заменять и в каком соотношении - курицу на творог, кашу на печенье. В итоге можно миллион вариантов меню иметь одинаковой калорийности.[/quote]


очень интересно!!!!а в какой темке?где можно посмотреть? буду благодарна за помощь

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею к Новому году 2016!!! Давайте вместе!!!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2015, 17:59 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 1149
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,172

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
ПамПамПушечка писал(а):
очень интересно!!!!а в какой темке?где можно посмотреть? буду благодарна за помощь


Таблицы в этой теме.
viewtopic.php?f=49&t=12236&start=50

_________________
Изображение

Краткое пособие для начинающих - НАЧНИТЕ! (С)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею к Новому году 2016!!! Давайте вместе!!!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2015, 19:44 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 06.12.2015
Сообщения: 37
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (1)
Полынь
СПАСИБО!!!!!!!!!!!! :-|-: :-|-: :-|-: :-|-:
ОЧЕНЬ пригодится :co_ol:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею к Новому году 2016!!! Давайте вместе!!!
СообщениеДобавлено: 07 дек 2015, 18:31 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 1
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Всем, добрый день. Во время беременности сильно поправилась. Придерживаюсь правильного питания, стараюсь регулярно бегать .. увы не всегда получается. Моя проблема аппетит(( Хочу попробовать к дробному питанию добавить капсулы Модельформ по утрам. Таким образом добьюсь снижения аппетита. Слышала хорошие отзывы, результаты приличные у девочек, вес не возвращается. Есть кто пробовал так снижать аппетит, ну и вес?

_________________
Все будет хорошо


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею к Новому году 2016!!! Давайте вместе!!!
СообщениеДобавлено: 08 дек 2015, 05:10 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 06.12.2015
Сообщения: 37
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (1)
BigMarina писал(а):
Всем, добрый день. Во время беременности сильно поправилась. Придерживаюсь правильного питания, стараюсь регулярно бегать .. увы не всегда получается. Моя проблема аппетит(( Хочу попробовать к дробному питанию добавить капсулы Модельформ по утрам. Таким образом добьюсь снижения аппетита. Слышала хорошие отзывы, результаты приличные у девочек, вес не возвращается. Есть кто пробовал так снижать аппетит, ну и вес?


я свой аппетит умерила так:
расписывала весь день почти по минутам ; например _ подъе в 5:30; 5:35-6:00 - зарядка; 6:00-стакан воды; 6:05-6:30 -гигиена; 6:30-7:00-готовим завтрак и пританцовываем); 7:00 -завтрак (150 гр)..... и т.д. вплоть до того когда пью воду))))как сделали- ставим галочку и пошли дальше, линего ничего не съедите. первые 2 недели тяжеловато, а потом уже и желудок привык к таким порциям и есть хочется в определенное время )))))И помните что насыщение приходит не во время еды, а после!!!Повремените с таблетками. Успеете еще

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 113 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алекса01, Анатолий63, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, destroy611, Есина, fazulka27, GoogleBot, Iceflue, Kosulya, Luchs, MetaExternalAgentBot, Pokusss, Prema, TatKudryashova, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Пустячок, Лариса160375, Лаптенок, Татьяна Нос, трансильвания


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB