На завтрак пока не знаю, что буду есть
Наверное овсянка + яйца + чай

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
EvgeniaEE отвес это хорошо! Я тоже так взвесится хочу, но до субботы не буду

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:
Lalochka
Вчера гляну твои les mills. Классная штука, очень мне понравилось. Ты все перепробовала?

Вырабатывешь силу воли?)))))) не любопытно?) А я привыкла каждое утро...
Я тоже утром овсянку уже варила... скоро убегаю - дел мноооооооого. А с овсянкой утром хорошо, правда сухофрукты убрала, особенно изюм, а вот ягоды свежие и орехи нормально так)))
А Les Milles перепробовала пока не все - там большие такие программы. Я из успела почередовать с Шалин Джонсон - тоже у нее классные такие программы. И тоже и музыка отличная и тренера хорошие и вообще тренировка пролетает быстро)
как твой зал?

Нам тоже неинтересно. Неинтересно как собираешься выполнять 400% плана (за 61 г тебе объяснили, взяла обязательство 280 г). Так и будешь теперь отставание от плана оправдывать, пока не пропадешь. Или не начнешь по примеру прочих выкладывать паленые данные. Но таких тоже скоро на воду выводят.

для справки:
аэробные упражнения отличаются от силовых (анаэробных) источником энергии, который используется организмом.
Аэробное упражнение - кислород является единственным и достаточным источником энергии.
Анаэробное (силовое) упражнение - кислород в выработке энергии не участвует. Энергия вырабатывается за счет запаса "готового топлива", содержащегося непосредственно в мышцах.
Этого запаса хватает на 8-12 секунд. А затем организм начинает использовать кислород... и упражнение становится аэробным.
Таким образом, никакое упражнение, продолжающееся дольше 12 секунд, не будет чисто силовым. (неслучайно соблюдается время отдыха между повторами)

привет младенцам ))

Ох, ну даже вот совсем без комментариев вы то про Фому, то про Ерёму)))))))))))) Прекрасно осознавая о чем я вам написала, пытаетесь вывернуться хоть как-то, понимая, что писали чушь) Ну хоть про энергозатратность поняли

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

кста, не ваш опус?

Nuevo
читайте внимательно и про время отдыха между повторами, которое соблюдается неслучайно, не пропускайте в моей реплике
окей?

да уж я не пропускаю))

Marikol
Lalochka
успехов вам в достижении цели

Lalochka зал отлично, вчера сделала общую тренировку и на велике 30 минут покрутила (для тех кто в танке, сообщаю, что в каждом нормальном тренажерном зале есть не только силовые тренажеры, но и кардио, которыми я тоже пользуюсь ежедневно)
Сегодня - ноги+пресс, потом в сауне 20 минут посидела да и ужин слабенький был, думаю отвес есть, потому что джинсы свободненько сели.
Вечером пойду в зал пешком, чтобы прогуляться и выдохнуть побольше углекислого газа

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Penelopa Dupre спасибо! И тебе успехов!

Lalochka
по твоей наводке глянула les mills, заинтересовало. вечером поробую, правда еще не знаю с чего начать. может посоветуешь? я тоже хотела в городе заниматься кикбоксингом, но у нас секций очень мало