Девочки, я все-таки сделала это! В смысле, разгрузочный яблочный день. Ребенок еще помог "разгрузиться" - одно из моих считанных яблок съел, еще одно потерял Оставил мамку без ужина Но тяжеловато было, честно говоря. Когда я три дня подряд на грече с кефиром сидела - было легче, греча хоть и невкусная, но я хотя бы голода не чувствовала, а тут - уух, слона бы съела. Видимо не даром говорят, что яблоки аппетит разжигают. В следующий раз попробую на кефире разгрузиться

Зато сегодня - ляпота - всякие низкокалорийные "вкусняшки", всего 1200 калорий за день, и тренировку себе устроила минут на 40, и спину-пресс покачала, и пару кругов по микрорайону быстрым шагом - вечерний моцион, так сказать...

Но вот весы меня боюсь с утра опять не порадуют. У них, похоже, принцип жизненный такой - ни грамма назад - и всякие мелочи вроде разгрузочных дней и нормы калорий 1100-1200 их никак не смущают

Я думаю, должно быть психологически комфортно, конечно при условии наличия пусть небольших, но постоянных отвесов. Потому как - можно, конечно, собрать волю в кулак и скинуть вес быстро ценою больших ограничений себя во всем, но во-первых, это вредно для здоровья, а во-вторых - ну, месяц так продержишься, ну два, но потом ведь все равно сорвешься, и килограммы вернутся еще быстрее, чем убежали, и еще друзей приведут



Спасибочки, обязательно попробую!



Аквамаринка, я тоже калории считаю + стараюсь следовать принципам правильного питания. Только что-то вес стоит уже дней 5, расстраиваюсь... А у вас как, есть отвесы?

ужас как вы над собой издеваетесь ))

ну я про яблоки кефир / гречку кефир ) та я лучше на сладкое мучное печное смотреть не буду вообще... но вот вчерашний шашлык в холодильнике)))) главное не нажираться))

Мария255
Отвесы! Привесы были 2 недели! Вот что растраивает! Сегодня вернулись 81,2! Но я сильно не обольщаюсь, прям страшно уже следущего утра и взвешивания! Дорожу и этими кг:-)

Да я и не смотрю на мучное и сладкое ... но вес пока вот только на гречке уходил, теперь стоит, уже неделю как... А вы молодец, на столько уже похудели! Поздравляю! Как худеете, что едите, делитесь секретами
А шашлык - вещь хорошая, у меня тоже с выходных остался в контейнере, по 100 грамм ем за ужином с огурчиками-помидорчиками, вкуснота!


Да, привес - это совсем грустно, особенно если не было к тому никаких предпосылок Меня тоже весы утром не порадовали - каким ты был, таким ты и остался..... Но ведь худеют же люди на этом правильном питании, сколько я дневников видела, отвесы у девушек через день да каждый день, почему ж у меня не получается Ну ничего, в отличие от всяких других диет, которые я на себе пробовала, правильное питание меня не напрягает, так что посижу месяцок, до апреля, если уж до того времени ничего не уйдет, - пойду сдаваться диетологам, пусть скажут, что со мной не так

А я на весы каждый день не встаю. Раз в неделю. Просто знаю, что если с вечера там воды побольше выпила или ещё чего, то с утра фигня на весах будет, тем более у меня такие весы, что у них погрешность точно в грамм 300-500 будет. Так что я в конце недкльки, что бы прям чётко видеть, есть прогресс или нет. А ещё лента)) объёмы честно признаюсь меня больше всего интересуют)) приятнее видеть, что ты все уже и уже))

Всем приветы!
Молокочай делается следующим образом, скопировала с другого сайта
Вот - это средство, как его употребляю я. Беру три литровых пакета молока на два дня. 1 литр молока кипячу, снимаю с огня и в только что закипяченное молоко всыпаю примерно полторы столовых ложки без верха хорошего черного чая. Оставляю на полчаса - сорок минут и процеживая. Пью примерно по половине чашки на протяжении дня и вечера. Оно получется немного горьковатое, я добавляю немного сахарозаменителя, но можно и без него. На день мне хватает примерно полтора литра, кому-то может быть нужно меньше. Совершенно не хочется есть. Начала пить я недавно, так как узнала о нем недавно, но результаты чудесные.

ооо...это получается, что весь день не едите и только молоко пьете? и больше ничего? То есть это вроде как разгрузочный день на молокочае? и часто вы делаете себе подобные дни?
Просто я никогда не делала себе разгрузочных дней, так что бы вообще не есть, для меня это большой стресс и все мысли только о еде, если честно(((
Не знаю как остальным, но по мне разгрузочный день уместен только в случае проблем с кишечником на фоне переедания например, или неправильного блюда, съеденного накануне. В остальных случаях, потеря веса от этих разгрузок все равно вернется обратно через пару дней...ведь уходит то только вода и "отходы производства"....Как вы считаете?

Я сижу на молокочае.но я его не варю .делаю упрощенный вариант :завариваю пол кружки зеленого чая и добавляю молоко (не более 2.5%) хорошо выводит воду! !!И есть совсем не хочется. А вот от кефира и яблок я наоборот хочу дико жрать ))))

Вода не должна уходить, по идее, т.к. в разгрузочные дни тоже надо пить воду 2-3 литра.
По своему (пока небольшому) опыту - не могу сказать, что я что-то потеряла в смысле веса за один яблочный день, а вот за 3 дня гречка-кефир - минус 1,8кг, пока не вернулись Попробую еще в конце апреля на гречке посидеть, потом поделюсь результатами