Группа от 80 до 70

Lenysja

Девочки, всем приветик!!! Я стою тоже на месте,сама виновата, подсела на семечки :smu:sche_nie:

Ловкая Морковка

тебе калораж повышать нужно! а то скоро и от 1000 калошек толстеть начнёшь)))

Лесечка88

Ловкая Морковка
:-|-:

НЕ надо меньше есть, надо БОЛЬШЕ двигаться!!!!!!!!!!я вчера на спорт забила,а сегодня на месте стою :a_g_a:

Mouse_ntl скидывать начала когда кушать стала нормально,а все эти низкокалорийные диеты для кратковременных и быстро возвращающихся результатов!!!!

Ловкая Морковка

Lenysja
Лесечка88
я не могу больше в себя трамбовать :-(

Я просто столько не съедаю. У меня и место остается в коридорах, обычно угли и белки недобираются, но я не пойму, как можно есть больше????
Вот смотрите:
завтрак: 100гр макароны с сыром, 100 гр куриная грудка копченая, кофе с шоколадкой твикс 41 гр
Обед: 50гр макароны с сыром, 100 гр куриных сисек копченых, 70гр творога 2% с вареньем
ужин: 80 гр творога с вареньем, ну может, банан еще тромбану
Это 1160 ккал, недобор жиров и белков :ne_vi_del:

И для меня это немало так, я не голодаю.

Тытяно

Всем Привет :-|-:

сегодня -100г.

Лесечка88

Тытяно
:-|-:

выложила,смотри :smu:sche_nie:

потом удалю,качество не айс,но рассмотреть можно :-)

-100 тож хорошо :cool_cool:

Mouse_ntl

Лесечка88
вот и я ей об этом говорю... а она не слушается...

Ловкая Морковка... я тут порылась и нашла статью ... она тебе поможет понять, что к чему вот :
Основы основ или почему нельзя есть меньше 1200 ккал

Тытяно

Лесечка88 Красотище и грудь так красиво лежит, аккуратненько, мне очень нравится, :in_love:

вот именно с такой причёской, имею ввиду волосы поднять, как в древнем Риме-гречанки ходили!!!
...а на мне такое не сидит, :cry_ing:

сколько раз мерила :figa:

Лесечка88

Тытяно
спасибо :smu:sche_nie:

эта прическа называется "кулек домашний" :-)

доча очень любит маме волосы выдергивать :-)

а так волосы как бы на месте,но не выдергиваются :-)

Lenysja

Ловкая Морковка писал(а):

Lenysja
Лесечка88
я не могу больше в себя трамбовать :-(

Я просто столько не съедаю. У меня и место остается в коридорах, обычно угли и белки недобираются, но я не пойму, как можно есть больше????
Вот смотрите:
завтрак: 100гр макароны с сыром, 100 гр куриная грудка копченая, кофе с шоколадкой твикс 41 гр
Обед: 50гр макароны с сыром, 100 гр куриных сисек копченых, 70гр творога 2% с вареньем
ужин: 80 гр творога с вареньем, ну может, банан еще тромбану
Это 1160 ккал, недобор жиров и белков :ne_vi_del:

И для меня это немало так, я не голодаю.

не обязательно объедаться, калораж можно повышать малым количеством еды ,добавь к своему рациону сухофруктов гр 100 в течении дня или чуть больше фруктов, повысь чуть калорийность творога, съешь столько же ,а по калошкам уже больше будет!!!! Честно говоря вообще не могу понять чем в твоём меню можно наесться :sh_ok:

макарон в обед можно покушать и побольше! Повышай калораж, но не быстро по 50-100 калорий в неделю и выходи на нормальный коридор!!!

Тытяно писал(а):

Всем Привет :-|-:

сегодня -100г.

С отвесиком!!!

Лесечка88 писал(а):

Тытяно
:-|-:

выложила,смотри :smu:sche_nie:

потом удалю,качество не айс,но рассмотреть можно :-)

классно!!!! красотка просто!!! :cool_cool:

Ловкая Морковка

спасибо девочки за советы.
Мышка, почитала твою ссыль и поняла почему я стала дерганая и вялая :cry_ing:

Реально сидячий образ жизни попер, еле заставляю себя минут 20 хоть позаниматься... Повысила коридор калорий, буду потиху стараться "наесть" его.
Лена, сухофрукты ваще не люблю. Фрукты - от яблок тошнит уже)) Жду ягоды-абрикосы-арбузы. А то "зимние" фрукты уже не лезут. Вот творога реально можно калорийность повысить, возьму на заметку. и белковый омлет еще, давно собираюсь начать его есть :ny_tik:

Тытяно, с отвесиком, ты молодец!!! :dan_ser:

Группа от 80 до 70

Кто сейчас на конференции