Amber Valetta
Завтракать обязательно нужно. Так люди и сажают обменку. Попробуй для начала пораньше ложиться. Но главный минус именно в том, что ты калории сильно не добираешь.

Superstar
Так чем их добирать-то,если бжу в норме выходит?

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
В норме угли только остальное недобор.Завтра попробую ещё белка добавить

Amber Valetta
Опять же, имхо. Но низкоуглеводка в твоем случае не слишком хороша. Я бы поменяла на сбалансированную (любой из предложенных там двух вариантов). Низкоуглеводка приемлема только в случае сушки, когда есть приличный рельеф, и мышцы, то есть, когда убирается жир. Ей спортсмены обычно пользуются. А обычным людям для похудения хороша именно сбалансированная система. Низкоуглеводка не слишком полезна, кстати, в общем и целом.

Superstar
Спасибо!Попробую поменять Скажите,а чем кроме овощей я могу угли в нужном количестве добирать?Кроме макарон и булок конечно

Amber Valetta
Со мной на "ты".

Углеводы - каши (крупы), фрукты, мед, сухофрукты, молочка некоторая также большую часть углеводов содержит.

заходите... поддержка ппц как нужна

Superstar
Привет,сегодня уложилась в 1000 ккал и поменяла на сбалансированную.Вес пока так же и стоит,посмотрим что будет завтра

Amber Valetta
Привет. Конечно отслеживай, всяко какой-то результат будет, и скоро - это же совсем другое соотношение БЖУ.

Superstar
Всяко какой то меня не устраивает,мне надо так как я хочу Если после 18 летнего стажа курить бросила без мук особых,думаю и теперь смогу все правильно сделать,для того чтобы нормализоваться

Amber Valetta
Я лично не сомневаюсь даже в тебе.
И ещё: не думаю, что бутерброды по утрам дали тебе прибавку в десять кило. Серьезно. Скорее, просто произошел какой-то сбой в организме, когда ты курить бросила. Такое бывает, я в этом убеждаюсь неоднократно уже. Не унывай!