Извини, не знаю как тебя по имени (поставь если не трудно подпись, пожалуйста)

Что нам всем нам (кто перевалил за 100 кг) надо вбить б голову, что все наши пищевые привычки и весь опыт похудения в прошлом надо отправить в топку!!
Вот не страшит тебя жирное мясо.. А вес?? Может потому что не страшит жирное мясо??
Не, ну я тоже ем мясо, и жирное тоже, и даже сало
Не надо от него отказываться.
Но надо все взвешивать и считать

Оля, а вот меня очень страшит жирное мясо и особенно сало! Не люблю. Из свинины все жиринки выскребаю в те редкие случаи, когда я все-таки ем свинину и она оказывается не постной.

Я ем картоху регулярно, ем макароны, все крупы... белый шлифованный рис, манную кашу... и даже о боже... изделия из муки высшего сорта.
Ем все фрукты, и сухофрукты.
Все это могу спокойно поесть на ужин, еще и в сочетании с жирами.

И похудела уже на 55 кг.

В углеводах, как и в белках 4 ккал на 1 грамм.

Они не страшные ни разу. )))
Можно спокойно разжиреть и на белках с жирами, достаточно систематически переедать.

Можно спокойно худеть питаясь сбалансированно, употребляя в пищу и белки, и жиры, углеводы - достаточно соблюсти дефицит калорий.

Для правильного похудения без срывов/зажоров и бОльшего стресса для организма дефицит должен быть умеренный.

Плюс умеренная физическая нагрузка.

И полноценный сон.

Ну так и я о том же.. ..

Вот берем" Антрекот из говядины" 220 ккал , т.е 160 гр дает 352 ккал 352 , а 125 грам 275 ккал.
Я конечно один кусок взвешу, но со всеми кусками , которые я нарезала , замарачиваться не буду, а то я из кухни не вылезу.

Про контейнеры и работу...

Надо мной тоже шутили, когда я стала ходить на работу с полным пакетом еды.
Теперь просят и спрашивают... научи как. )

Да, Дина, представляю, какой у них был бледный вид, когда ты так изменилась!

ну сначала было немножко дискомфортно, а потом стало все равно. здоровье дороже. Я прихожу на работу к 10-ти. около 11 у меня второй завтрак(первый утром в 7,30) , потом в 14 обед, и около 17 перекус. Обедаем мы в отдельном месте , а вот перекусываю на рабочем месте. В принципе у нас многие в течении дня точят. Только я фрукты или что то полезное, а они печеньки и колбаски

Я очень люблю спагетти, хорошо и правильно приготовленные. Из правильных макарон, альденте. На самом деле спагетти можно так приготовить, что будет настоящий ППшный и очень вкусный продукт. Да еще и с полным набором витамин. Я всю неделю на обеды чередую гречку, рис, макароны, картошку по кругу и по настроению.

а я взвешиваю все..и морковочку с лучком которые тушу и мяско... тогда потом вопросов не возникает и сразу все понятно .

Добавлено спустя 52 секунды:

я тоже и макарошки раз в неделю ем и картошечку где то раз в 2 недели
и вес не скачет вверх

Маша, у нас тоже все все время что-то жуют. В основном печенье, конфеты, шоколад. И самое ужасное - они делятся! А завтра у коллеги день рождения. Вообще стол накроют. Но я сейчас все эти праздничные столы игнорирую, выбираю только то, что мне можно. Не хочется тратить доступные калории на кусок торта, когда я могу полноценно пообедать.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
И вообще я сегодня завтракала блинами с бананом.