Стройнеющие дюймовочки (для тех, у кого рост 150-160см)

Карина1908

Девочки здравствуйте :pri_vet:-:

Немного о себе, рост 155, дюймовочный :hi_de:

, вес не особо является таковым :-):

52 кг., мне всё таки тяжеловато при таком весе, моя цель 45 кг :ten_der:

Подскажите мне пожалуйста, по какой формуле рассчитываете Кбжу? В интернете полно информации, глаза разбегаются.Уже измучилась, честно говоря, не могу никак определиться, чтобы подстроиться под определённый каллораж.

Coyote

Карина1908 писал(а):

Девочки здравствуйте :pri_vet:-:

Немного о себе, рост 155, дюймовочный :hi_de:

, вес не особо является таковым :-):

52 кг., мне всё таки тяжеловато при таком весе, моя цель 45 кг :ten_der:

Подскажите мне пожалуйста, по какой формуле рассчитываете Кбжу? В интернете полно информации, глаза разбегаются.Уже измучилась, честно говоря, не могу никак определиться, чтобы подстроиться под определённый каллораж.

БЖУ считать незачем, но для любопытства вот
http://idealkg.ru/poleznye-sovety/rasschityvaem-kolichestvo-belkov-zhirov-i-uglevodov.html
Там же и калории посчитаешь, но это очень приблизительно, потом постоянно подгонять и корректировать надо. Жизнь же меняется.

MilediS

Карина1908
Привет! У тебя мои параметры, но было 53,300, сбросила до 47,300 , мне уже хорошо, на этом и остановилась, около 48 хорошо. Считала калории здесь же ,на сайте, и бег, дома с гантелями " танцую", все раз 2-4 в неделю. Успехов!

goldenlight

Всем привет!!! Я 150 см))) Худею с 60 кг, за месяц с небольшим похудела на 4,5 кг! Новый год подкосил, +1 кг)))) А хочу 50!!! Девочки, расскажите, кто ежедневно соблюдает калорийность, каоке количество калорий потребляете, какие усехи, в общем интересен любой опыт. Заметила, что первые килограммы уходили легче, быстрее, теперь медленнее...

Lenyska

мамаРита
:-)

MilediS

goldenlight
Я вот там выше писала. Была где-то на 1400-1600 кк, первый вес быстрее уходит,потому как вода лишняя выходит. Спорт в нашем деле обязателен, это как розга для жира, запускает все механизмы , особенно лимфоотток и очистку организма. Пить обязательно не меньше 1,500 л воды, летом -больше, каждому индивидуально по весу. 30гр воды на 1кг примерно.
В моем случае все сходило более менее равномерно, как португальцы говорят " торопись медленно", да и не только они так говорят. Куда нам торопиться? Здоровье нужно беречь! :mi_ga_et:

Coyote

MilediS писал(а):

goldenlight
португальцы говорят " торопись медленно",

Это они у римлян выучились, поговорка раньше португальцев появилась, когда они еще в шкурах ходили, Festina lente

MilediS

Coyote
Вот вот, я и говорю, наверняка не только они, я же не вдавалась в историю происхождения. Спасибо :-):

Coyote

MilediS писал(а):

Coyote
Вот вот, я и говорю, наверняка не только они, я же не вдавалась в историю происхождения. Спасибо :-):

Да и я не вдавался, но латинские пословицы и поговорки единственное, что остается после курса латыни. И не вышибаются никаким маразмом и склерозом, хоть сейчас берусь десятка 2-3 выдать. И притом по набору можно сразу сказать, кто по какому учебнику учился.

MilediS

Coyote
Круто! Кто Вы по образованию? Мой латинский выбился временем( надеюсь,не маразмом или склерозом :-)

)

Стройнеющие дюймовочки (для тех, у кого рост 150-160см)

Кто сейчас на конференции