Привет!
Удачи тебе на твоем пути. Твоя целеустремленность поможет тебе добиться успеха.
Бедность и семейные традиции часто мешают правильно питаться. Ты еще молодая, а я не по-рассказам знаю про 90-ые. Маленький ребенок и жизнь на 30% от одной небольшой и без того зарплаты втроем (остальные 60% заплатили несколько лет спустя с процентами, но тогда вся эта сумма уже была равна двум месячным зарплатам).Правильно питаться не получалось, но и набрать лишний вес не выходило.
Мы ведь не знакомы. Я не была злой тогда и не стала злой сейчас. Не понимаю людей у которых голод и злость синонимы. Я действительно при такой калорийности питания почти постоянно испытываю чувство голода. Но это чувство, что я могла бы чего-нибудь съесть, а не чувство "сейчас всех сожру".
А насчет 2000 ккал, что, сбросив 25 кг, коридор не понижаем? А как же теория господина Койота (ведь ты с ним согласна), что теряя сколько-то там кг мы тем самым снижаем потребность в энергии и вынуждены снижать калорийность. Или на тебе тоже не работает?

Yuli-ua
Добрый день!
Я наверно не совсем корректно написала, коридор я постепенно снижаю, начала я с 2000 ккал, я училась правильно питаться, меняла те продукты, которые мне казались ничего особенного, а на самом деле и были моими лишними кг. У меня поменялись вкусы и взгляды на еду, я не говорю, что есть надо все подряд и быть стройной от одной мысли о стройности, сейчас это где-то 1600 и прибавился спорт. Но мне теперь и не надо 2000 ккал, а 1600 мне хватает. я не голодная и продолжаю худеть, но если я хочу гульнуть, я тоже это себе позволяю. Потом заставляю отрабатывать.
Я верю, что можно и на 2000 ккал похудеть, но столько спорта я боюсь пока не осилю, точнее сказать меня такое количество спорта не вдохновляет)))
Возможно втянусь, если раньше лежа вечером на коврике поднимая ноги я делала 3 подхода по 5 раз, сейчас это 3 подхода по 15 раз и не так страшно кажется как было.
А гантели из 1 кг, перешли в 2 кг, кто знает, может дальше и до штанги дотянусь)))
А я когда голодная злая и недовольная, у меня сосет желудок, я хочу есть и не хочу жить!))) Мы же все оцениваем через призму "себя любимого", мне некомфортно с чувством голода, мне нравится быть сытой, стройной и веселой)))

Полная Луна
Понятно. Мне вполне комфортно так как есть. Впрочем, планирую после 60 кг начать повышать понемногу калорийность. Это где-то в середине сентября, наверное, получится.
А сахар у тебя нормализовался при ПП. Или ты уже на препаратах?

Yuli-ua
Сахар, слава Богу, нормализировался еще после иглоукалывания, правда всегда на верхней границе был, как и вес, но препаратов никаких не потребовалось, тьфу, тьфу, тьфу!
Сейчас сахар норма.
Регулярно слежу за этим, так как папа диабетик.
Стала бережнее относится к своему телу и здоровью, я наконец приняла и полюбила себя, а это был первый и самый главный шаг к моему похудению.

Полная Луна

Полная Луна,
этих людей никакими доводами и примерами не убедить. И осуждать их трудно - против них вся система традиционной и нетрадиционной медицины, плюс уже чисто народные измышления. Раскрой любой учебник диетологии за авторством самых авторитетных диетологов - это не те, фамилии которых у всех на слуху и которые вообще к диетологии никакого отношения не имеют, будучи делягами. Там в основу лечения от ожирения поставлено низкокалорийное питание, именно пресловутые 1200 ккал. При этом они в курсе всех новаций, прекрасно осведомлены о синдроме Low T3, который и мешает похудеть на 1200 ккал, мало того, они его сами и открыли и исследовали, но сила традиций превыше. Ну и наконец на умеренной калорийности похудеть труднее, чем на сверхнизкой, это примерно как обувь 41 размер почти любой женщине подойдет, а вот попробуй подбери точно по ноге 35-39. Так вот 1200 ккал и есть сапоги 41 размера.

Для любопытных (и для эстетов). График.



1 - 7 июня 1126 ккал отвес 800 г
8 - 14 июня 1170 ккал отвес 300 г
15 - 21 июня 1265 ккал отвес 1400 г
22 - 28 июня 1443 ккал отвес 300 г
29 - 5 июля 1402 ккал отвес 500 г
6 - 12 июля 1241 ккал отвес 500 г
13 - 19 июля 1432 ккал отвес 1200 г
20 - 26 июля 1334 ккал отвес 200 г
27 - 2 августа 1169 ккал отвес 200 г

Yuli-ua
Респект и уважуха
Я тоже так хочу!

Yuli-ua
можно даже сказать идеальный график
у меня больше на американские горки похоже но он скорее всего не показательный, т.к. там есть такой период, думаю его видно на графике, когда я резко подняла калорийность с 1200 ккал до 1600-1700 ккал...

ksenia1809
Тоже отлично!