Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 30 окт 2025, 20:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1221 ]  На страницу Пред.  1 ... 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92 ... 123  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 22 янв 2015, 10:36 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.04.2013
Сообщения: 980
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 493

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! :pri_vet:-:
yuli6naya
я разгрузы не устраиваю, раньше когда практиковала, набирала после них сразу, но это я :-): многие девчонки практикуют постоянно и им нравится, смотри за организмом, есть результат, держится, значит прекрасно :-):
А насчет кд, это у меня вообще больная тема :-): вес перед ними и во время на 3 кг может вырасти, вот как раз жду этих хулиганов,сегодня взвесилась, уже + почти кг, хотя от своего плана питания не отхожу и занимаюсь каждый день :ny_tik: В эти дни советую никому не взвешиваться, строго продолжать следовать ПП и спорт по возможности :dra_chun: :-): Зато после сразу такое облегчение, встану на весы а там минус 4 кг :-) :ten_der: ну это если конечно три прибавится :-)

Увидев привес все таки чутка расстроилась, решила пару-тройку денечков поужинать творожком с чаем, раз уж он на меня так действует положительно :-): Взвешиваться до окончания кд не буду, замеры с пятницы перенесла так же на окончание кд, на всякие пожарные :-):

Вчера все было по плану, на сегодня план таков:
Изображение
утром Синди(10мин), вечером Куркурина, кофескраб, массаж.
По поводу размеров порций, могу слегка ошибаться, все на глаз.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 22 янв 2015, 11:17 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.09.2014
Сообщения: 410
Изображений: 42
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 378

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
блинннн!!!!!!!!
и как это я морскую капусту забыла? я же её обожаю приобожаю!
Zorra! хорошо напомнила!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 22 янв 2015, 11:34 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.04.2013
Сообщения: 980
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 493

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Anutastar
:-) :co_ol:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 22 янв 2015, 11:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.07.2012
Сообщения: 12142
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 5,014

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
отправляю сообщение,чтобы подписаться на эту тему.много всего интересного и полезного.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 22 янв 2015, 12:37 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 19.01.2015
Сообщения: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Anutastar кстати да! тоже заметила, что перед КД за неделю начинается "жор", но коли уж я на ПП, то держусь :ps_ih: поэтому в моем случае наверное отеки, как тут сказали.

zorra, не буду взвешиваться пока КД не кончатся, потом удивлюсь ;;-)))

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 23 янв 2015, 09:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 2876
Изображений: 0
Откуда: Toronto, Canada
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 78

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (24)
zorra писал(а):
По поводу размеров порций, могу слегка ошибаться, все на глаз.


Это плохо, кухонные весы нужно купить обязательно, глазомер наш может очень сильно ошибаться. :-) :sh_ok:

_________________
YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START,
BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 23 янв 2015, 09:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
да... у меня к примеру он в лбратную сторону храмает... я думаю что насыпала 200, а получается 100-150... кроме того объем каждой пищи разный по весу...

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 23 янв 2015, 11:02 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.09.2014
Сообщения: 410
Изображений: 42
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 378

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
а у меня вообще проблемы с определением веса, объема, а так же расстояний и прочих измерений!
поэтому без весов ни куда.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 23 янв 2015, 11:31 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.04.2013
Сообщения: 980
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 493

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! :-|-:
yuli6naya писал(а):
zorra, не буду взвешиваться пока КД не кончатся, потом удивлюсь

К сожалению это предКДшное состояние, кроме привесов начинает меня еще и раздувать :negative: живот округляется, с утра глаза отекшие, последний раз такая просыпалась после праздников :smu:sche_nie: даже ноги как мне кажется чутка отекли, ну может я и преувеличиваю чуток :smu:sche_nie: Короче, в эти дни самое главное не сдаваться, идти к намеченной цели и не забывать, что это явление временное и тот труд который мы прикладываем каждый день, обязательно покажет свои результаты после этих злосчастных денечков :dra_chun: :-):

Natalina-Natalie писал(а):
Это плохо, кухонные весы нужно купить обязательно, глазомер наш может очень сильно ошибаться.

Это точно! :a_g_a:
Цитата:
да... у меня к примеру он в лбратную сторону храмает... я думаю что насыпала 200, а получается 100-150... кроме того объем каждой пищи разный по весу...

У меня такая же ситуация :-(

Однозначно весы нужны! :-):

Задам вопрос и тут
Цитата:
План на сегодня:
Изображение
Начала как видите снова курс с питьем льняного масла, из-за этого перебор по жирам, уже как то спрашивала, но не помню ответа :nez-nayu: Подскажите, стоит ли его учитывать?или если перебор из-за него, то страшного ничего нет, перебор на 23,7, а масло у меня заняло 24,95.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 23 янв 2015, 11:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41565
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,033

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
я б не учитывала :men:

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
и жиров по кридору очень мало..меньше 40 ПЛОХО!!

Добавлено спустя 46 секунд:
упс не туда глянула..хороший коридор :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1221 ]  На страницу Пред.  1 ... 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92 ... 123  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: БернФонд, Бронислава, A.G.A.T.A., AmazonBot, Анатолий63, BingBot, ClaudeBot, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Kukaket, MetaExternalAgentBot, Momzelle, Palma's, SentiBot, tat-yna, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Zanzarash, Нина Ларина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB