Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.

zorra

Всем привет! :pri_vet:-:

yuli6naya
я разгрузы не устраиваю, раньше когда практиковала, набирала после них сразу, но это я :-):

многие девчонки практикуют постоянно и им нравится, смотри за организмом, есть результат, держится, значит прекрасно :-):

А насчет кд, это у меня вообще больная тема :-):

вес перед ними и во время на 3 кг может вырасти, вот как раз жду этих хулиганов,сегодня взвесилась, уже + почти кг, хотя от своего плана питания не отхожу и занимаюсь каждый день :ny_tik:

В эти дни советую никому не взвешиваться, строго продолжать следовать ПП и спорт по возможности :dra_chun:

Зато после сразу такое облегчение, встану на весы а там минус 4 кг :-)

ну это если конечно три прибавится :-)

Увидев привес все таки чутка расстроилась, решила пару-тройку денечков поужинать творожком с чаем, раз уж он на меня так действует положительно :-):

Взвешиваться до окончания кд не буду, замеры с пятницы перенесла так же на окончание кд, на всякие пожарные :-):

Вчера все было по плану, на сегодня план таков:

утром Синди(10мин), вечером Куркурина, кофескраб, массаж.
По поводу размеров порций, могу слегка ошибаться, все на глаз.

Anutastar

блинннн!!!!!!!!
и как это я морскую капусту забыла? я же её обожаю приобожаю!
Zorra! хорошо напомнила!

zorra

Anutastar
:-)

RioSaphier

отправляю сообщение,чтобы подписаться на эту тему.много всего интересного и полезного.

yuli6naya

Anutastar кстати да! тоже заметила, что перед КД за неделю начинается "жор", но коли уж я на ПП, то держусь :ps_ih:

поэтому в моем случае наверное отеки, как тут сказали.

zorra, не буду взвешиваться пока КД не кончатся, потом удивлюсь ;;-)))

Natalina-Natalie

zorra писал(а):

По поводу размеров порций, могу слегка ошибаться, все на глаз.

Это плохо, кухонные весы нужно купить обязательно, глазомер наш может очень сильно ошибаться. :-)

Mouse_ntl

да... у меня к примеру он в лбратную сторону храмает... я думаю что насыпала 200, а получается 100-150... кроме того объем каждой пищи разный по весу...

Anutastar

а у меня вообще проблемы с определением веса, объема, а так же расстояний и прочих измерений!
поэтому без весов ни куда.

zorra

Всем привет! :-|-:

yuli6naya писал(а):

zorra, не буду взвешиваться пока КД не кончатся, потом удивлюсь

К сожалению это предКДшное состояние, кроме привесов начинает меня еще и раздувать :negative:

живот округляется, с утра глаза отекшие, последний раз такая просыпалась после праздников :smu:sche_nie:

даже ноги как мне кажется чутка отекли, ну может я и преувеличиваю чуток :smu:sche_nie:

Короче, в эти дни самое главное не сдаваться, идти к намеченной цели и не забывать, что это явление временное и тот труд который мы прикладываем каждый день, обязательно покажет свои результаты после этих злосчастных денечков :dra_chun:

Natalina-Natalie писал(а):

Это плохо, кухонные весы нужно купить обязательно, глазомер наш может очень сильно ошибаться.

Это точно! :a_g_a:

Цитата:

да... у меня к примеру он в лбратную сторону храмает... я думаю что насыпала 200, а получается 100-150... кроме того объем каждой пищи разный по весу...

У меня такая же ситуация :-(

Однозначно весы нужны! :-):

Задам вопрос и тут

Цитата:

План на сегодня:

Начала как видите снова курс с питьем льняного масла, из-за этого перебор по жирам, уже как то спрашивала, но не помню ответа :nez-nayu:

Подскажите, стоит ли его учитывать?или если перебор из-за него, то страшного ничего нет, перебор на 23,7, а масло у меня заняло 24,95.

светдим

я б не учитывала :men:

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
и жиров по кридору очень мало..меньше 40 ПЛОХО!!

Добавлено спустя 46 секунд:
упс не туда глянула..хороший коридор :-)

Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.

Кто сейчас на конференции