привет девочки, привет кто присоеденился
давно не заглядывала к вам, не знаю, где была всё это время))
я диету свою забросила, ем что придётся, но умеренно. за это время, как говорят мои весы, меня покинуло 400 г жира, чему я безмерно рада мышцы подросли, и вот смотрю с последним записанным тут результатом в итоге получилось -100г веса)))

у меня в принципе такая же история, меня вообще мой вес устраивает, но вот отвислый живот, полные руки и жир на спине.... понимаю, что мне не худеть надо, а спортом заниматься, но пока как-то в кучу не собраться. максимум на что могу уговорить себя, так это на скакалку...(


я тоже думаю, что я в 55 буду не стройной, а худощавой)) но скинуть всё же думаю до 55, потому что всё равно со временем и лишняя вода задерживается , да и мало ли зажор какой так что в будущем думаю держать вес в среднем на 56 кг)

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:

у меня, к слов,у и объемы были как у тебя 2 недели назад, когда я начинала с 61,700))

Девочки, здравствуйте!
Тоже очень хочется приблизиться к 55 кг!
Вместе ведь веселей :)

Мой рост 165 см, еще 2 года назад я весила 52 кг, но это не красиво, кости уже начинают торчать Поэтому решила для себя, что для меня самый комфортный вес 55-56 кг. Сейчас мой вес болтается в районе 60-62 кг, хотя веду подсчет калорий и не выхожу за границы допустимого, но никак не могу перепрыгнуть к 59 кг...

Как продвинуться дальше, еще снизить количество калорий?

Всем добрый вечер! Как хорошо, что я к вам присоединилась. А то вишу несколько дней на 64кг, кардио своё как-то забросила , но в целом по питанию и так должна худеть; умом понимаю, что это вода в основном, что у меня слой жира на пузе существенно уменьшился, но всё равно как-то неприятно, не написала бы тут - в зажор могла бы уйти



А какой у тебя (ничего, что на "ты"?) коридор? В целом - либо снижать, либо больше тратить, но есть нюансы.

Да девчули, как же хочеться скинуть к июлю...до 55...кто может какие чаи пьет которые улучшают пищеварение?

блин у меня опять плюс. и лишнего не ем вроде бы.
и так странно ощущения что я поправилась нету а на весах плюс

На "ты"
Сейчас у меня коридор 1200-1400 и не сильно подвижный образ жизни
Конечно, хочется хорошую нагрузку, но вечером после работы так трудно себя заставить

Этого хватит, если целый день лежать и ничего не делать. А если хотя бы работать, то уже в минус уходит потребление. Даже без спорта терять грамм по 100 жира в день вполне реально - при условии нормального обмена веществ (если действительно хочется терять по 400 грамм в день - могу порекомендовать не есть недельку; на мой взгляд, это далеко не самый хороший метод и последствия у него не самые приятные, но если нужно так быстро худеть, вариантов особо нет). Возможно, беда в том, что организм приспособился к данному рациону, перешел в авральный режим и не тратит лишнего грамма жира; тогда понятно, почему сложно себя заставить спортом заниматься, сил-то нет. В этом случае нужно решить, что на первом месте: похудение или нормализация обмена веществ. Потому что для второго, на мой взгляд, нужно коридор приподнять, а не урезать (кстати, резервов на урезание особо-то и нет, если больше 100ккал отнять и долго так питаться - уже проблемы со здоровьем могут пойти). В принципе, на первое время можно попробовать ступенчатую схему, я её часто на просторах форума вижу - когда один день в неделю условно разгрузочный, а один - наоборот Возможно, это действительно не даёт организму встать на авральные рельсы.

Всем привет! У меня полный раздрай! Из-за большой загруженности вообще нет возможности готовить, если только в час ночи, а в 6 уже подьём, в итоге мечу всё, что плохо лежит и перед КД сладенького безумно хочется! в итоге +1кг. , надеюсь после них отвес будет, если конечно не прекращу пожирать всё подряд! Ну почему вес так тяжело уходит и так быстро возвращается!!!

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
NikОль, молодец, поздравляю, ты у нас самая крутая!

Худею с 64,7 кг, сейчас 59, хочу добраться так же до 55 к 1 июня)) Рост 170.