Amber Valetta
Значит, другие части тела похудели, не переживай - до ног тоже дело дойдет.

я НИЧЕГО не понимаю в диетах я не обжиралась никогда булками и конфетами.Как не переживать то?Людям сладости в радость,а мне и без них весело,и такая засада+10 кг

Amber Valetta
Тогда выкладывай сюда свой рацион ежедневный, а мы подскажем тут, что и как. Если действительно проблема серьезная с весом.

Привет!
Можно к вам?

Urcrush
Конечно! Напиши о себе.

Да ничего вредного не ем,считаю-у меня по коридору недобор в калориях,ем супы не жирные,паровые овощи,салаты свежие,масло не ем,сахар тоже не ем,иногда мёдом заменяю,творог по утрам стараюсь есть на завтрак или немного каши,занимаюсь с обручем утяжеленным минимум 30-60 минут в день.Было дела по утрам на бутерброды подсела,может вот они и висят теперь у меня со всех сторон А набралось как-то не заметно.Я курить бросила полгода назад и не ела как молотилка, все так же,примерно за 2 месяца +10 кг.Такого никогда не было мой вес 59-62 .

Amber Valetta
Какой именно коридор и БЖУ у тебя по факту выходит?

Максимум 1000 ккал набирается за день,бжу в норме,иногда совсем немножко угли превышают,я низкоуглеводную выбрала.И это из-за овощей иногда превышает-я картошку хлеб и макароны не ем

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
Superstar
С одной стороны очень рада что курить бросила,только я не думала что так всё будет...

Amber Valetta
Я не врач-диетолог, но, исходя из многочисленного опыта, скажу: категорически нельзя есть меньше уровня базового метаболизма. Почитай статью об этом, это важно: viewtopic.php?p=259338#p259338
Я думаю, что ты не сбрасываешь из-за того, что обмен веществ себе сильно замедлила. Коридор калорий должен быть не ниже 1200-1400, в зависимости от уровня обмена. Жиров не должно быть меньше 30-40 граммов.

Superstar
Я иногда просто не завтракаю-когда выходной сплю на пару часов больше и пока встану,осмотрю свои владения время обед уже ,а на работе наоборот ем по немножку конечно,иногда получается что после восьми что-то легкое поем-ложусь поздно