Сбрасываем более 40 кг

Orkoff

Yuliya V 03 писал(а):

Miaffa
Приветик! :-|-:

Ты 12 кг скинула за какое время? Только на подсчете КБЖУ??? :smu:sche_nie:

Я всё не могу начать эту система подсчета....Думаю что сложно и муторно! :kli_ny:

главное начать =) потом втянешься. КБЖУ эффективнее будет :-):

DSSV

добрій вечер. как же здесь красочно и красиво. мне -40

Наташок

DSSV
привет- привет!!!
Добро пожаловать!!! :-|-:

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:

Miaffa писал(а):

можно тачку за квартал оставлять до работы И пешкодралом пару км пройти

МНЕ так и НУЖНО делать...
НО!!! всегда же есть отговорки:
с парковками проблемы...
всегда опаздываю а тут еще пешком пока дойду...
погода скоро испортится и по снегу ковыряться...или под дождем...
вот сколько уважительных причин!!!

Огненная

Наташок живем в разных частях страны, а отговорки у всех одинаковые :-)

Miaffa

Yuliya V 03
Да, только на этом. :-):

Yuliya V 03

Miaffa
Молодец! :bra_vo:

За 2 с небольшим месяца 12 кг!!!! Это оч здорово!!! :-):

Всё на этом сайте соблюдаешь и ведешь дневник питания?
Я сегодня записала свой рацион, и недобор у меня у меня по всему!!!! И как?:) Нужно всегда стараться чтоб в норме были и ккал и БЖУ?????????

Наташок

Огненная писал(а):

живем в разных частях страны, а отговорки у всех одинаковые

да это мы можем
ну так и цели одни-будем потихоньку бороться с отговорками....

Огненная

главное понимать, что это отговорки, и попытаться с ними бороться :-)

Наташок

Огненная писал(а):

главное понимать, что это отговорки, и попытаться с ними бороться

пока они побеждают в нашей борьбе :ny_tik:

Miaffa

Yuliya V 03 писал(а):

Miaffa
Молодец! :bra_vo:

За 2 с небольшим месяца 12 кг!!!! Это оч здорово!!! :-):

Всё на этом сайте соблюдаешь и ведешь дневник питания?
Я сегодня записала свой рацион, и недобор у меня у меня по всему!!!! И как?:) Нужно всегда стараться чтоб в норме были и ккал и БЖУ?????????

Я в нормы не вписываюсь ежедневно. Ну по 2 параметрам из 4 (КБЖУ) обычно попадаю. Не добираю белок. Но пока не заморачиваюсь. Моей гавной проблемой был перебор углей и жиров. С этим я справилась. Теперь 90% дней углировно в коридоре или чуть-чуть недобор. Жиры обычно в норме или маленький недобор. По выходным обычно перебираю их :smu:sche_nie:

Но это от того что ем не дома, а в гостях. Но хаметила, что это абсолютно никак не влияет на отвесы :hi_hi_hi:

С белками тоже помаленьку добираюсь к норме. Просто все это приходит не сразу, а со временем. Не пытайся даже сразу все выровнять,
это реально, если только до мелочей и с точностью до миллиметра спланировать рацион заранее, ну и все приготовить. У меня так не выходит. Обычно день провожу на работе. С утра беру еду с собой. Сегодня например взяла 2 печеньки (~100ккал), куриную грудку(грамм 220), банан (с кожурой на 150г), две грушки (160г) и немного чернослива (грамм 50). Дома позавтракала кофе с молоком и бутером из черного хлеба с заливной индюшкой. :smu:sche_nie:

Если по ккал не доберу, дома буду догоняться сывороткой или кефиром. Может еще влезет чуток творожка :-)

Но вообще не заморачиваюсь слишком сильно на цифрах. Больше стараюсь слушать желудок. Хочет есть - пихаю ему фрукт какой. не хочет - не пихаю :-)

Сбрасываем более 40 кг

Кто сейчас на конференции