Ты знаешь, как-то особо и есть не хотелось, я и не ела. Иногда думаю полезно разгрузить организм, раз он этого просит.
Тем более, что вчера я поела прямо скажем от души. Все началось с шашлыка из куриной грудки (хотела же вчера белковый день делать), а потом и хлеба наелась, очень захотелось, почти месяц не ела его, ни одного кусочка. Так что оторвалась вчера.

Вот сегодня целый день хочу выпечки
Жду 31го что бы наесться от души всего

Итак, сегодня второй белковый день. Сделала 2,5 часа кардио на тренажере+бодифлекс 20 мин+массаж рукавицей и банками
Сегодня открыла сезон... загорала))) Купальники все большие.... попа висит( Раньше была жопа, а сейчас одни воспоминания(((

Алёнкалюбимая

Что купальники большие - это конечно здорово, а вот, что попа висит - это плохо. Может тебе приседать надо?

Приветик девочки!У меня вчера получился углеводный денек.но на сырых овощах.и как обещала пишу вес.Сегодня отвесик в 500грамм.
Я подустала от мяса и захотелось недельку поесть много овощей а из белка молочка до 5%.
Тем более огурцы помидоры и редисочка и много зелени сейчас в ходу и уже цена спала.

Доброго утра всем)
Итого: второй белковый день последнего цикла. Вес - 55,1. При том, что в выходные было съедено много всего и не всегда нужного - никакого взрывного возврата веса - стандартный +600-700гр после углеводных дней, который постепенно уходит за белковые дни - это радует, особенно, что это все на фоне ПМС в одижании КД, когда и без БУЧа около килограмма накидывалось сверху, отеками...

Удачи всем!

Умничка! Я тебя уже поздравила в твоем дневничке. Поздравляю и здесь! Таким образом, после буча ничего не вернулось. Что ушло, то ушло!

mtg20102010
Да просто не надо после БУЧа есть все подрят.Хотя я с утра вчера себе позволила 70грамм тортика суфле.Там жиров всего 6грамм на сто.Но перед рабочим днем и залом решила что попробую и и фига не повлияло.Все вписалось в кбжу.А еще для себя заметила если в углеводный день нагружаю себя кашами то или вес стоит или привес идет а если просто много салатов молочка и даже утренние быстрые углеводы то все ок.Но это мой организм так реагирует.Я вообще от углеводов особенно вечером набираю.Даже если это фрукты.Если ем мясо и на гарнир крупа то толку не будет у меня ни какого.Вес будет стоять хоть умри от тренировок.У меня мясо только с овощями идет для сброса веса,а каши только с утра.

дежавю

Последую я тоже твоему примеру и сделаю углеводные дни овощными, и фруктов немного добавлю, попробую без круп.

Это и есть самая главная ошибка всех бучат. Пытаются установить какую-то закономерность между белковыми и углеводными днями и последующим, буквально наутро, весом. Это никуда не ведущая метода, а вы из этого целую науку делаете. В итоге получается дурилка, и если кто-то еще выкручивается за счет личных данных или соображения, то основная масса слепо следует заправилам, пытаясь копировать их меню и действия, а поскольку формализации нет, количества не определены, люди разные, обратная связь тоже исключается, в итоге имеем что имеем.