Про эту систему читала. Интересно как ты питаешься конкретно, можешь примерно хоть один день расписать? Хороший у тебя отвес, по -500 в день !

А я встаю рано и спросонок есть не хочется, тем более сладкое. Поэтому, я не могу себя уговорить не есть вечером. Сластена я жуткая, а препаратов хрома в наших аптеках нет.

Fortunata
Если про систему читала, то расписывать в мелких подробностях не буду.. Утро 6:00 - стакан теплой воды, чашка кофе с сахаром; 8:00 - 150-200 гр. творога (обезжиренный или 1-2% жирности, не более) с тушеными яблоками (около 150 гр)... (Я с осени делаю такую заготовку для пирогов - яблоки на терку, на 5-ти литровую каструлку полстакана сахара, довожу до 70 градусов, когда пар начинает подниматься, и в банки закатываю).. 11:00 чай с зефиром или чашка кофе без сахара с кусочком шоколада; 13:00 - мясо отварное (курица или говядина 200 гр.) плюс овощи либо свежие либо тушеные (100 гр.) ; 17-00 - вязкая гречневая каша на воде (200 гр.) + стручковая фасоль + цветная капуста (в общей массе тоже где-то около 200 гр.) Из еды - ВСЁ!!! Постоянно пью зеленый чай.. На работе как с утра заварила, так и заливаю потом раз 5... Вечером дома либо чай зеленый с лимоном, либо просто вода... Вот как бы и все... Для себя заметила - если ужин без мяса, отвес идет великолепно, причем утром настроение зашкаливает, есть не хочется, а энергии вечером - море.. Каша как-никак)))

Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:
Fortunata
Иногда утренний творог заменяю овсянкой с черносливом и курагой, но тогда в 11 часов ем творог с яблоками.. Не знаю, может так только у меня, но каша с утра у меня быстро аппетит вызывает, а творог - нет...

Иримочка
Очень вкусненькая система питания - шоколад, зефирчик... А по коридору смотришь БЖУ и калории? И сколько ты на этой системе сидишь? и сколько сбросила за это время?
Я как-то пыталась тоже на -60, но что-то не выдержала - сорвалась и наелась когда нельзя.

sova48

Ой, у Оли новая аватарка Такая позитивная , класс !!!

Rudana, записи в дневник можно добавлять в течение дня. А что у вас с русским? По-моему, всё в порядке Давно за океаном живете?

Fortunata
Согласна, вкусненькая до 12-ти часов )) 10 дней на ней сижу...Сбросила 5,5 .. В коридорных рамках сидела буквально первые пару дней и по ощущениям реально переедала.. Поэтому сейчас наедаю где-то на 1000 ккал, хотя коридор 1222-1351.. Т.е. у меня всегда есть запас на какие-нить вкусности, но до 12-ти часов строго!!! Да, забыла.. Сейчас соль вообще не употребляю... Поэтому и отвес такой идет в первое время, имхо..

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Fortunata
Срывы - фигня.. Если не часто.. Я тогда себе на следующий день устраивала разгрузку.. Главное - не гнобить себя и от всего получать удовольствие)))

Мне у Иримочки очень Гарфилд нравится. Прямо меня(иногда) напоминает. Глядя на него решила сменить аватарку, к тому же я там в чем-то зелененьком "весенняя тема".

Иримочка
Спасибо за такой подробный ответ! Но в -60, по-моему в 15 и 18 ч. тоже можно что-то есть?

sova48
Хорошая аватарка - такая точно весенняя

Fortunata
да, там разрешены перекусы, а последний прием пищи в 18-00.. Мне в 15-00 не хочется есть, а ужинаю в 17 потому, что так получается и хочется)))