А на моей коробке с обручем было написано крутить по 10 минут. Что я и делаю периодически. И обруч у меня тяжелый и на внутренней поверхности выступы, которые хорошо пинают по телу. Но мой врач (мануальный терапевт) говорит что такой обруч хорош когда проблема с остеохондрозом в поясничном отделе

PS Девушки, меня прошу не осуждать за мой русский. Общения на русском почти никакого, и мои фразы порой выглядят ужасающе

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
И еще у меня вопросик. Взвешиваю пищу ВСЮ в течении дня.И всегда записывала в табличку. Иногда сразу за 2 дня. Потому что загрузка у меня большая, порой времени нет .А тут в дневник можно записывать только в конце прошедшего дня.Я правильно поняла? Если ДА, то я сильно расстроена. Постараюсь найти информацию по дневнику, реально не было времени прочитать хотя бы главное

Лена, привет! А коридор у меня разный(1400-1600 примерно сейчас), и я в него никак не вписываюсь... А по раздельному питанию-впишусь, я уже посчитала. Почитала их рецептики, они мне понравились. Я именно такое питание люблю. Раньше худела на белковой пище, а сейчас как-то тяжело белок идет, все больше в углеводы уклоняюсь. Там фруктовый день тяжелый, но на сайте о 90-дневной диете подсмотрела я идейку, что в этот день надо добавить пару ст.ложек жирного кефира и ложку сметаны, будет и полезнее и легче. Ну и голодный день раз в месяц мне нельзя делать, что нибудь придумаю(до 29 дня еще дойти надо). Так что я хорошо подумала.
Rudana, нормально твои фразы выглядят, нам все понятно... Приятно познакомиться.

Девочки, здравствуйте! Читаю давно, сегодня решила зарегистрироваться.Просто уже не могу на себя смотреть в зеркало, особенно дома (т.е. неглиже). А самой очень трудно удержаться, чтоб не сорваться с питанием. Пока совсем еще не разобралась с линеечками и прочими данными. Подскажите, где занести свой вес-рост, цели и т.п. Ну вот, пока ждала помощи,сама разобралась. Теперь отступать некуда. Когда получу хоть какой-то результат, буду разбираться, куда его заносить.