Обычно 30 гр

Добавлено спустя 8 минут 39 секунд:
Доброе утро всем девочки!
У меня наконец-то прогресс - вес стал уходить после 2-х недельного стояния.Вчера был монодень на шоколаде + тренировка 1 час: тай-бо. Утром на весы встала -1,6 кг.
Однако никому не советую повторять мой опыт - я вчера съела всего 544 калории, а тай-бо очень интенсивная и силовая нагрузка, при расчете, то мой пульс не снижался меньше 127 ударов, за тренировку я сожгла 1207 калорий. Приехала домой и мне стало плохо - очень обессилила. Лучше монодни соединять с пилатесом или стрейчем.
Однако я съела кислое яблоко и выпила зеленый чай с лимоном, приняла контрастный душ и оп -1,6 кг.

Все от хлеба зависит, я вон весами обзавелась для простоты.

Всем привет!
Очень удобно считать калории по приложению Бутерброд для телефонов на платформе Андроид.
Я скачала. Правда, демо-версию пока. Очень удобно.

Ekaterina.B
Приветик! Поздравляю с отвесищем! А у меня сегодня -500.

ты права! но всё же поздравляю с отвесом!!!и сдвигом в похудении!!!!
Настюха
и тебя тоже с отвесом!!!умнички

Всем привет!
У меня ПМС-ный Жорик в гостях Постоянно хочу есть.... На ночь умяла мороженое и горсть миндаля Но отвесик есть -200 после выходных... Хотела на разгруз, но с Жорой не смогу, точно знаю....
У кого отвесики поздравляю!

а я набрал +100

зачем?
Вы правда 5\7 бегаете? По сколько км?

да, бегаю 5 раз в неделю, уже пробегаю больше 4 км. начал с 15 мин каждую неделю прибавляю по 5мин. Сейчас 30 мин.
+ качаю пресс по программе в ютубе название пресс за 8 мин. прохожу 1-й уровень.

А у меня все замерло (уже 2 недели) морально очень тяжело
Ем каждый день не более 1500 ккал и хожу в спорт зал, вот водицы пью маловато, нужно на нее налечь.