Наташа, это ты там после своей сыворотки на пробежке чуть в обморок не грохнулась ? Ты не переусердствуй , а то ж мы дамы такие - нам или всё..или только всё и сразу !
[/quote]
Та да.....

Спасибо!!! Я приму к сведению...
АСпаркам имеется у меня... Я летом воду из себя выгоняю фуросемидом (правильно написала? ) и заедаю аспаркамом..... НЕ часто!!!

НЕ... Нормально все! НАдо будет и дальше практиковать....
Сыворотку я люблю, базарец этот - рядом!
Можно и пару раз в неделю, только потом не буду бежать по утру... А то на сердце "давит"
И завтракать тогда надо крепко!!!!!
Я в этот раз так и сделала!
Мне поваренок мой приготовил на ужин свининки в подливке вкусненькой с макарошками...
Такой соблазн мне был еще! Но я выстояла!
И все съела утром.... Только поняла, шо как-то многовастенько мне было... После вчерашней сыворотки- то...

А мне и "ломаться" не перед кем: весов -то и нетути!!! НАдо прикупить...
А то старые, механические, все показывают 93 кг...

Девушки-красавицы! Добрый вечер! Сперва для тех, у кого вес остановился... У самой было так неоднократно в периоды глобального снижения веса... Я терепеливо ждала, когда период "плато" пройдет.. Но для тех, кто ждать не хочет, нашла следующее:

Голодовка тормозит процесс обмена веществ. Есть периоды, когда вес останавливается, а потом всё приходит в норму. Есть такой "пинок" для метаболизма: Подходит для выходного дня. Хорошо позавтракать - белки, углеводы, стакан апельсинового сока натурального. Через часа 2 после этого - хорошая силовая нагрузка не менее 1 часа. После тренировки выпить йогурт с яблоком. Через час пообедать. Вообще в этот день стараться кушать каждые 3 часа. Съесть на 200-300 ккал больше обычного за счет белка (если вы считаете калории). Вечером пройтись в быстром темпе около часа.
За ужином избегать углевода. В течении дня полностью избегать продуктов с высоким ГИ. Такой "пинок" работает в 80% случаев. Организм получает "встряску" и выходит из "спячки" - монотонного расписания, по которому он жил какое-то время.

chalova2
Наташа, береги себя!!! Так и до истощения недалеко!!!
Иримочка
Спасибо за рецепт - надо попробовать, а то что-то ничего не берет...

Та да..... Истощилась я совсем.....
ВСе! Я пошла зубья долечивать... ВСем до свидания!!!

И котейко вот напрощанье...

Вот это очень смущает - ударная доза!!! для диабетиков - вообще наверное смертельно Соки вообще надо пить очень небольшими порциями (и к тому же лучше разбавлять), потому что они дают очень быстрое насыщение глюкозой и следовательно резкий скачек инсулина... уж лучше съесть просто апельсин - клетчатка даст возможность для постепенного всасывания.

Ой, Валюш, и не говори Я уже и уговаривала свой организм, и разгрузками , и читтингами пыталась " сдвинуть" вес ..Ничего !

Иримочка
Спасибо ! Хороший совет! Будем пробовать. Но силовые нагрузки около часа, эх как сложно, для меня, не приученой, к такому. Ну, может похожу с Лесли 2-3 мили, это по времени столько-же.