Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Nina

Уже три недели один сплошной ЗАЖОР :negative:

Остановиться не могу :st_op:

Nina

Julice писал(а):

девочки, если на овсяных хлопьях написано 37 гр в сувих, то приготовлю-вес же увеличится-соответственно и калории увеличатся или я не правильно думаю? :-):

Смотря как приготовишь...
Если на воде: 37г хлопьев +вода = ккал 37г хлопьев!!! (вода=0ккал)
Если на молоке: 37г хлопьев+молоко...
Если молоко+сахар: 37г хлопьев+молоко+сахар...

Uuups

Lenuskin писал(а):

А еще я слышала что нельзя все обезжиренное есть, печень должна работать. На себе испытала месяц сидела на обезжиренном и с маленьким % жирности потом какойто вечер был чегото наелась так мне два дня плохо было

Заменяй животные диры растительными - авокадо, орехи, оливковое масло и т.д. :cool_cool:

Uuups

Julice писал(а):

девочки, если на овсяных хлопьях написано 37 гр в сувих, то приготовлю-вес же увеличится-соответственно и калории увеличатся или я не правильно думаю?

Калории при варке (любой готовке сухого продукта) НЕ увеличиваются. То есть например на 100 гр - 200 ккал (цифры с поолка всяла для примера). Когда приготовишь эти 100 гр, то объем овсянки станет больше, а калории останутся теми же.

Uuups

Nina писал(а):

Уже три недели один сплошной ЗАЖОР
Остановиться не могу

Как я тебя понимю. Я вот так 2 недели куковала. :-)

Вчера только выгреблась из зажора и даже спорт возобновла. :-)

Давай, бери себя в руки. Рано или поздно надо заканчивать жрать. Иначе потом еще больше сбрасывать придется. Крепись! Мы с тобой! :co_ol:

Anastasia1209

Ой деуаньки, а я в зажор каждую субботу ухожу!!!!!!!!!!! :-)

Совесть мучает всё воскресенье, но что нибудь вредное всё равно уминаю, - совесть мучает ещё больше!!! :negative:

! В понедельник сажусь на разгруз.......... и ВСЁ!!!!!!!!!! :ta_n_cor:

Анна С.

Ох, как же тяжко это БЖУ соблюдать, по калориям все нормально пока получается, и отвесики есть, а вот по БЖУ жиров всегда перебор, а остального недобор. Уже не знаю что есть(((

Anastasia1209

А я вот это БЖУ и не считаю вовсе!!!!!!!!! Ню никак не получается!!!!!!!!!!! :ne_vi_del:

Анна С.

А я когда в отчеты забиваю, что я ела за день, там автоматически считает, вот я и смотрю и ужасаюсь

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции