Елена.Премудрая
Привет!
Куда я попала, где мои вещи?
Это везде так весело или только в этой темке?
У меня , похоже, тоже будет отвес. мои дачные весы любят мне льстить и показывают 62 кг. Но они механические и врут. Завтра утром посмотрю.

Елена.Премудрая
Лена, поздравляю, так держать! Меню твое тоже очень радует, нет бутеров и конфет

Доброе утро!
Вес 63.4, отвес за 3 дня - 300.
Я,кажется, научилась правильно делать приседания - почувствовала нагрузку на ягодицы!

Доброе утро!

Алина Климова
Алина, спасибо. Только сегодня я уже кексик на завтрак стрескала.
И все, больше половины дневной нормы на завтрак получилось ( я еще творожную запеканку до этого ела)
Теперь в обед и в ужин буду паинькой: тушеные овощи и рыбка.

Yuli-ua
Юль, а ты только приседания делаешь или вообще зарядку?

Елена.Премудрая
Я делаю сначала небольшую разминку, а потом отжимания, приседания и скручивания. В конце немного растяжку. Все вместе занимает 40 минут. В упражнениях на пресс и отжиманиях у меня за 2 месяца значительный прогресс. А вот приседаний больше не становится.

Доброе утро!
Мне надоело каждый день про вес писать, кому это надо.
Всем хорошего дня!

Елена.Премудрая

Я очень люблю творожные запеканки и сырники и вредностями их не считаю
У меня сейчас все наоборот вес снижается слишком быстро, я больше - 500гр в неделю не хочу, подняла кк на 1500, за счет этих сырников и запеканок, а вес быстрее идет вниз, чем мне надо. Вчера вечером (это после 21.00) я вообще ела медовик 150 гр, и чайник зеленого чая, а сегодня утром на весах и 100гр не прибавилось. Немного даже настораживает.

И это при том, что проблема регулирования калорий давно решена? Еще немножко, и сама изобретешь.

Да, одна только проблема, не всем нравится есть много, даже если это сырники.

Алина Климова
Можно есть мало, но высококалорийные продукты, их и среди полезной пищи много! Можно ими разбавлять низкокалорийные продукты и таким образом регулировать объем и общую калорийность за день! Было бы желание