MAR72
Приветик!


Лучше определи 1 день в неделю для взвешивания

Ну вот! Что из-за какашек расстраиваться?

Вот такое меню: на сегодня
Вторник 18.11

Вес тела — 108.8 кг.
ИМТ — 37.65
Еда — 1242.4 ккал.

Завтрак (7.15) 285 гр. — 353.50 ккал.:
овсяная каша на обезжир.молоке (200 гр.) — 204.0 ккал.
чернослив в шоколаде (35 гр.) — 120.0 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.

Обед (12:02) 300 гр. — 133.60 ккал.:
Грибной суп в мультиварке (280 гр.) — 61.6 ккал.
сушка - малютка (20 гр.) — 72.0 ккал.

Полдник (15:42) 100 гр. — 387.20 ккал.:
Батон Нарезной (50 гр.) — 132.0 ккал.
Масло сливочное (20 гр.) — 149.6 ккал.
Сыр Голландский (30 гр.) — 105.6 ккал. Вот такой бутик съела. Все из за того что в обед мало поела торопилась к стоматологу (поставили временную пломбу , завтра иду снова)

Ужин (18.00) 200 гр. — 368.00 ккал.:
Омлет (200 гр.) — 368.0 ккал. пока под вопросом (думаю может заменить чем)

MAR72
Я бы побубнила по поводу меню, поругалась бы даже , особенно по поводу полдника, ужин чаем не заменяй, поужинай... Но тебе все сегодня простительно - лечи зуб!

Vukolova
опять наверное ругаться будешь Но не лежала у меня душа к омлету на ужин , заменила - 2 шт киви + черной смородины (свойская замороженная) всё это в блендер + 300 гр кефира (2,5%) - и коктейль готов ! Напакастила , да?
На завтрак сварила тыквенную кашу с пшеном , обед планирую квашеная капуста + отворённая говядина, ужин творог

Пухлик Леся
Не я привыкла каждый день, в одно время, в одном месте

Нееее, сегодня ругаться не буду ! Хотя фрукты и овощи я ем до 4-х часов, но это опять же мои тараканы, споров по этому поводу много. А вот завтрашнее меню твое меня прямо радует, умница . Как зуб? Вылечила?

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

А вот я с Лесей полностью согласна . Один раз в неделю будет и результат виден и нервы от колебаний веса убережешь. Хотя это как знаешь, мы просто советуем...

Девочки, здравствуйте! Я вернулась, и что я могу сказать, 2 недели назад мой вес был 100,8 кг, после чего я сорвалась, ем, что хочу, сколько хочу и когда хочу, в итоге на сегодняшний день вес 100,1 кг что происходит, я не понимаю, но мне нравится

Ксюш, привет! Что я могу сказать по этому поводу? Я не знаток, но по-моему когда ты придерживалась, твой обмен веществ начал регулироваться, и сейчас он идет по накатанной. К сожалению, долго это продолжаться не будет, если не перестанешь хомячить . Может я и не права.

Vukolova
Оно и понятно, меня просто спасают небольшие порции 200-300 г и то смотря чего, если булочка, то 100 г
Объясните мне сей феномен: если приблизительно считать калории, то я больше 2200 ккал в день не ем, значит с обменкой у меня все в порядке, раз я не поправляюсь, вопрос в том, почему мне на 1300 так плохо худелось? Я в раздумьях