Вот и я говорю, вместе веселей получается, у меня вот с водой сейчас "дружба" налаживается.
Питание оставила на последок, т.к. мне как-то еще сложно с подсчетами-рецептами-взвешиваниями. Хотя все равно стараюсь придерживаться ПП, даже взвешиваю почти всегда, но в рассчитанный коридор все еще не вхожу и, по правде сказать, ленюсь сразу записывать.
А как приятно обретать подтянутое от физ.упражнений тело, это я еще никак не сподвигну себя на кардио, пока только минимум приседания-отжимания-подтягивания.
Спасибо, вам, девочки за компанию!!!


Второй этап, день шестой 11.10 -4 бал.
Итого первый этап - 27 бал.
Итого второй этап - 17 бал.

1. система питания -0
2. не есть за 4 часа до сна -1
3. сладкое до 12 часов - 0
4. косметические процедуры - 1
5. спорт - 1
6. выпить 1.5 л воды -1
Вес на начало 82.1 кг
Объемы (ОГ+ОТ+ОЖ+ОБ) - 415

Я с кардио пока завязала, что то сердце биение повышенное стало. В покое 104 удара/мин.

За воскресенье:

1. система питания - 1
2. не есть за 4 часа до сна - 1
3. не есть сладкое - 1
4. косметические процедуры - 1
5. спорт - 0
6. выпить 1.5 л воды - 1

5 баллов.

Итого за неделю:
система 34 балла
вес: 71,9-70,6=1,3кг=13 баллов
объемы: 267-264=3см=3 балла

Всего 50 баллов

Отчёт
Итого за неделю:
система 37 баллов
вес: -300=3 балла
объемы: 301=0 баллов

Всего 40 баллов

Вечер добрый!
Второй этап, день седьмой 12.10 -4 бал.
Итого первый этап - 27 бал.
Итого второй этап - 21 бал.

1. система питания -0
2. не есть за 4 часа до сна -1
3. сладкое до 12 часов - 0
4. косметические процедуры - 1
5. спорт - 1
6. выпить 1.5 л воды -1
Вес на начало 82.1 кг - 81,9=0,2
Объемы (ОГ+ОТ+ОЖ+ОБ) - 415- без изменений

За понедельник:

1. система питания - 1
2. не есть за 4 часа до сна - 1
3. не есть сладкое - 1
4. косметические процедуры - 0
5. спорт - 1
6. выпить 1.5 л воды - 1

5 баллов.

Отчёт

Привет!
Третий этап, день первый, второй 13,14.10 -8 бал.
Итого первый этап - 27 бал.
Итого второй этап - 21 бал.
Итого третий этап - 8 бал.

1. система питания -0
2. не есть за 4 часа до сна -2
3. сладкое до 12 часов - 1
4. косметические процедуры -2
5. спорт - 1
6. выпить 1.5 л воды -2
Вес на начало 81,9 кг
Объемы (ОГ+ОТ+ОЖ+ОБ) - 415

Отчёт

За вторник и среду:

1. система питания - 2
2. не есть за 4 часа до сна - 2
3. не есть сладкое - 2
4. косметические процедуры - 1
5. спорт - 2
6. выпить 1.5 л воды - 2

11 баллов.