oxsana-p
d@rling
девочки! давайте с кемнить одним сначала хотя можно и втроем наверное... но дуэль вроде как предполагает 2-х человек вот ссыль на предварительные условия (можно по желанию подкорректировать), сами результаты тоже в той теме будем фиксировать viewtopic.php?f=50&t=2257&p=726490#p726490

Из меня дуэлянтка пока никакая Но я буду очень стараться вчера был первый день, нелегко он мне дался съев салат из рукколы+креветки+моцарелла+черри, начала кружить около конфетницы... И о боже, рука сама потянулась. Каюсь, одну стрескала( финик в шоколаде) ладно хоть муж вместе со мной за компанию, точнее я с ним Сегодня отвес!!200гр! еще бы дочу от груди оторвать, мож меньше хотеться есть будет

Привет. А сколько доче?
на мой взгляд кормление грудью - лучший способ похудеть, при условии если питаться правильно. Ведь на лактацию требуется много энергии, около 500ккал, то есть если учесть 1200 на основной обмен + 500 на лактацию это получается 1700ккал, в этом коридоре можно хорошо разогнаться, если конечно питаться правильно, ещё и не сможешь столько съесть.

Добрый день!)
Моему цветочку 1,5)) у меня в принципе, проблема не в кол-ве потребляемой пищи...Поскольку я в декретном отпуске, то в полной мере проявляю свои кулинарные способности зачастую, это далеко не полезная еда. Сладости, выпечка, гриль итд Без шоколада трудно мне...))) сейчас потребление калорий уменьшила до 1200. Просто нужно выработать привычку обходиться без " перечаев" с конфетами и всем прочим. Как только скину ненавистные кг, кот-ые вылезли в виде "спасательного круга", начну работать над рельефом

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
Мы сейчас переходим только на ночные кормления, днем "тити отвоевываю" ))

Ну это самое важное!!!
для начала от этого отойти, может вес начнет снижаться и без уменьшения всего остального

Калинка75
Галь, у меня и с лактацией что-то не худеется Но наверно просто надо меньше жрать

Наташ ну ты обменку то свою снизила низкокалорийкой, тебе то кормящей уж точно нельзя было опускаться ниже 1200
Теперь её просто надо восстановить дробным питанием и спортом по возможности ну и вредного жрать поменьше разумеется

Калинка75
как успехи?
а у меня опять праздники вчера пришла подружка и тут Остапа понесло сегодня опять 70,5
надо план по неделям расписать, мне хорошо помогает.

УРААА!!! сегодня 69,8!!!

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
А самое что радует - я словила похудательный настрой